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Salut Viper ! Pourrais-tu me l'envoyer en français ?

bonjour à tous ! Je vois la majorité des gens qui font une phase de prise de masse suivie d'une phase de seche et ainsi de suite. Ce qui me mène à ma question ! La phase de maintenance est elle aussi importante que ca ?

J'ai posé la question à barbarian car je suis à peu près à 2.8-2.9 gr/kg ce qui est très élevé sachant que je suis en seche et il ma dis que tant que j'ai les legumes pour basifie mon organisme le reste est éliminé par l'organisme

C'est ce que je fais maintenant , j'ai augmenté l'intensité et je tourne autour de 2 exos d'isolation et de la presse cuisse incliné

Je prend pas de produits laitiers , meme mon lait c'est du lait de noix de cajou

salut ! oui je bois beaucoup d'eau par jour environ 3 litres hors entrainement et non j'ai pas consulte la douleur hors de la salle est completement parti depuis que j'ai arrete le hacksquat

Oui j'ai compris son protocole , j'ai juste trouvé ça un peu hard pour le foie meme avec semaine off et détox . J'ai juste donné mon avis mais je m'y connais quasiment pas donc meme si je fais le keke et je le critique un peu , j'écouterai ces conseils sans hésité

J'habite à Montréal et pourtant quand il parle j'ai une soudaine envi de me tuer mais bon c'est instructif ce qu'il dis

Ah ok je vois merci de ta reponse

Salut je suis loin d'être un expert mais est-ce que tu trouve normale qu'il donne comme exemple de cure 12 semaines d'orales espace de 1 semaines ? Sa fait beaucoup meme avec n'importe quel protection sachant que sur le forum toute les personnes expérimentée vont te déconseiller ça , deja quand...

Bonjour à tous , Voilà un petit moment que je sens une gêne qui grandit au niveau de mon genou droit . Au debut juste durant la séance lors du hacksquat et maintenant meme lorsque je suis à l'extérieur je sens comme si il était irrité ! Je fait du hacksquat qui est stressant pour les genoux...

Salut viper ! Tout d'abord merci d'avoir pris le temps de me corrige :) où il me reste 4 semaines de seche donc je suis descendu en kcal . J'étais à 1800 kcal en cetogene je suis passé à 1500 pour ces 4 dernières semaines Sinon pour le lait de coco je me suis pas trompé haha , il contient 5 gr...

bonjour à tous , apres 4 semaines de cetogene , j'ai arrêté ! Tout simplement parceque je progressais mieux avec une diete classique malgres de bon résultat avec la cetogene aussi ! Voici ma nouvelle diete Pti dej : 4 blanc d'oeufs , 1 pomme , 50 gr de flocons d'avoine et 2 gélules d'oméga 3...

Bah je suis à 1500 kcal par jour donc j'ai envi de te dire que j'ai rien de consistant mais c'est vrai que c'est mon plus gros repas

bonjour à tous ! J'ai récemment lu un article sur le fait que s'entrainer à jeun permet un bien meilleur anabolisme en post workout . Pour ma part je m'entraîne tous les jours le matin 30 min apres mon pti dej , je sens que la disgestion me fatigue au bout de 20-30 min d'entraînement ! D'après...

Pour tous ceux qui ont commencé ou qui veulent commencé la chimie trop tôt ( comme moi auparavant )

En faite pour être honnête , je suis parti acheter mes BCAA et mon preworkout et j'ai trouver la créatine monohydrate créapure à 13$ donc je me suis si ca à un avantage pourquoi pas . Je suis pas à 10$ prêts

Hahah j'allais pas te parler de rétention d'eau ca c'est sur !

bonjour à tous , je voulais avoir des avis concernant la créatine en seche . Trouvez-vous un quelquonque intérêt à en prendre en seche ?

Merci beaucoup poto , ou je peux trouver du vinaigre de cidre ?