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sois le bienvenu.

prendre un coach pour tes futurs compètes,pourquoi pas,mais pas une obligation. maintenant,si tu veux mettre toutes les chances de ton coté,c'est un plus,mais là,par contre,fais le bon choix,car des pseudos coachs ne manquent pas non plus.

sois le bienvenu.

tu peux effectuer un petit travail abdominal ( crunch )de 5 mn /jour,exercice qui est une bonne aide pour le renforcement de la ceinture.

bienvenue.

sois le bienvenu.

peut-etre,qu'une réponse sera apporter par un membre aillant eu ce genre d'opération,ce que je souhaite. mais il ne faudra pas négliger,la partie proprioceptive,car devant une meme opération,chacun réagira différemment.

toujours difficile de répondre à ce type de question. il serait plus sérieux,dans un 1er temps de demander au chirurgien qui t'a opéré et de suivre ses conseils concernant les délais avant effort.

je dirai comme Xus,son feed correspond à ce que je pense de bulkpowders.

bienvenue à toi

sois le bienvenu.

sois le bienvenu.

bienvenue sur MESO.

bienvenue et bonne lecture;)

je te souhaite la bienvenue.

sois le bienvenu.

concernant le pull-over. il me revient en mémoire,un gars qui effectuait cet exercice en alternance avec le squat me disant que cet amalgame aidait à une meilleure récupération entre ces 2 exercices. il fut un temps ou je me disais il faudra que j'essaye,chose que je n'ai jamais faite. parce que...

@ No-chest ,pour répondre à ta demande,ce conseil m'est venu de quelques kinésithérapeutes,entre autre, j'avais un pote ostéopathe qui me le conseillait également. bon maintenant,il y a tendinite et tendinite,tout dépend du degré de blessure de celle-ci,pour mon cas,j'en ai ramassé 2 belles,je...

j'ai toujours eu plaisir à effectuer cet exercice,de très bonnes sensations et je trouve qu'il contribue bien à la congestion des pecs en fin de séance. pour ce qui est de l'amplitude du mouvement,c'est à dire en phase excentrique, il faut quand meme y aller molo à la première série surtout si...

sois le bienvenu.