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je te remercie pour cet article,comme le souligne DIVER ont a atteint un age ou il faut se pencher sur la question à long terme TRT.;)

pour te répondre simplement. tu es bloqué à un poids de corps de 82 kg après plus de 2 ans d'entrainement. mais comme tu le précise tu as fais pas mal de gras. moi à ta place,pas de produits mais une petite sèche prioritaire,et après j'essayerai de reprendre un peu de masse propre...

salut et bienvenue!

comme tout le monde,moi non plus,patience.

je crois que tu aura pour obligation,d'augmenter ton apport en calories. et il ne faudra pas négliger les glucides également,carburant nécessaire à la production d'effort que te demandera ton boulot. après ce sera à toi ,d'ajuster selon les besoins!

eh oui! rossi commence à retrouver ses marques et prendre confiance. ça promet pour le futur,car pour le championnat rien n'est prévisible?tout du moins pour moi! vraiment, c'était une très belle course.

selon moi,les huiles de poisson,et le supplément indispensable!

le fait que cela peu faire marrer,mais tu as également raison. il y en a qui se lamente,mais lorsque l'on constat les rapports sexuels de certains c'est vraiment à rythme très espacé,et lorsque ils lachent la cure,ça devient très difficile! si en plus de cela,si ils ont un gravat au lit ça...

je commande,chez myprotein,je prend surtout la total protein. si j'habitais en france j'aurai peut-etre commandé chez nutrimuscle,mais à l'étranger, les frais de port sont trop élevés pour moi!

je pense comme les potos,consultation et repos pour les cuisses!

je te souhaite la bienvenue sur meso

te souhaite,la bienvenue!

je dirai que les exercices que tu peux effectuer ,sont ceux qui ne réveil pas la douleur. parce que si tu insistes à travailler sur la douleur,tu ne guériras jamais. le problème,dans la mesure que tu veux travailler les pecs,cela va impliquer obligatoirement une sollicitation des épaules surtout...

je te conseil avant tout,de prendre ton temps,de faire des recherche sur le fofo,il y a tout ce qu'il faut,niveau informations.;)

voila pour la suite. 1/lorenzo 2/pedrosa. 3/crutchowl. valentino,une belle chute,dommage.

je l'avais déjà vu également. il est vrai que le bain marie sur le feu avec la cuisinière, cela fait tambouille :D c'est vraiment artisanal,et je doute de la stérilisation dans tout ça :cool:

salut sois le bienvenu!

salut juju. les conseils sur les oraux,je ne t'en donnerai pas car dans ce domaine,aucune connaissance,malgré mes 44 années de muscule sans interruption,pour cela sur fofo,il y a des membres qui seront de meilleurs conseils! par contre,pour ce qui est de la durée de tes séances 2 à 3 heures...

salut sur MESO,tu devrais ton bonheur! je suis sur MEM également, qui est un très bon site,il est vrai que peut-etre au début,il faut faire son trou et qu'il n'est pas évident d'apporter un savoir sur ce fofo étant donné la richesse déjà apporté par les membres précédents sur ce forum.

salut sois le bienvenu!