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Beaucoup de recherche mais pas trop de réponse à mes questions C un peu chiant

Ouais je vois qu en effet c en période de prépa qui font ça La je cherche un peu sur le net ce que disent les athlètes sur l'entraînement doper et non doper. Beaucoup ce contre dise : Sur un articles la personne dit qu un doper à intérêt de s entraîner le plus possible car apparament au fil...

Dernière questions : lautre fois sur le journal dun mec qui ce préparer pour une compet jai vu quil faisait le même training deux fois dafiller La je regarde une vidéo de Morgan aste énorme BB Le mec fais jour 1 : Dos Jour 2 : Pec ( en bombardant lincliné ) Jour 3 : épaules Sachant Qu en...

En effet.. compliquer tout ca quand même car apparament mes pecs sont plus fort que l'arrière du dos mais épaisseur trop développer par rapport à la largeur. Doit je ralentir le travail des pecs ce qui es déjà fais Mais je voulais reprendre la Et ralentir aussi le travail en épaisseur Pour...

Ok merci pour tes précisions Wesley c cool. Mais je croyais qu un muscle ce développer dans sa globalité hors la comme un peu voir les fibres du milieu du dos son rempli mais sur les cote c pas épais sa donne une espèce de pic dans le dos ou de coline pas super esthétique Illustration ...

Pourtant pendant 3 mois jai bombarder les rowing et jai arrêter de faire les pecs par Contre j'ai démonter les epaules

Je voulais Te montrer un truc aussi juste en bas des trapèze ya un muscle qui es vachement développer chez moi Et qui mrend très bossue Comme si tout mon haut du corp ce reposer sur ce muscle Et je sais du coup sa fais un effet avachi Je te montre en photo peut être que tu sera quel muscle...

Exemple jen vois en salle, ils sont deux fois moin massif que moi et pourtant souleve les même charges. Et c pas des exceptions, c sa le probleme

Oui mais jai remarquer queux ceux qavais une belle masse musculaire présente et solide du style Mehdi qui sentraine dans les vidéos de achzod. Ils souleve vachement lourd Ça leurs permet de densifier et davoir de la masse quoi pas du volume. C sa Que je cherche jsuis rester sur des même...

Mais enfaite jusqu'à aujourd'hui je faisait mon entraînement à l'instinct. Et je mettais le Max de poids que je pouvais soulever pour 8 - 10 reps Alors desfois ça pouvais varier exemple le lundi rowing je faisait du 120kg et le vendredi quand je retaper le dos Ct du 100kg ou plus ou moins...

Je connais pas le mot cramer je vais en salle je pousse ce que je peut et même si desfois je suis ko je pousse ce que je peut quand meme

Le but de cet année ça serais d'évoluer sur les charges pour augmenter ma masse. Ça fais casi 8 mois que je progresse plus en charge ( depuis que je suis sous chimie enfait) les 3 4 première semaine sous chimie mes charge grimperbien et depuis be c plus trop ça Donc dans cet optique de...

Merci Wesley en effet hier jai fais pec Biceps aujourd'hui je vien de faire les jambes, jarriver même plus à marcher pour rejoindre le bus Ma disponibilité en ce moment et a fond en gros je pourrais m'entraîner 7j7 mais jai toujours fais casi du 6j7 ou du 7/7 peu être faudrai tenter de diminuer...

Des réponses sil vous plais ??j'essaie de faire un programme correct mais étant sous chimie je me dit que 4j d'entraînement sont peut etre trop light Mais je ne sais pas. Mais point faible sont les bras en particulier les triceps ( très court ) Y a tellement de chose que j'aimerais rattraper...

Une bonne diète et bien gérer les e2 en ajoutant pourquoi pas du clen pourrais minimiser un maximum la rétention d'eau tu crois ?

Bonsoir, je vais exposer mon plan d'entraînement que je vien de changer aujourd'hui, n'hésitez pas à corriger si jamais c'est nimp. Objectif : Prise de muscle LUNDI : PEC / BICEPS 4 SERIES incliné haltères : 8 - 10 rep 2 minute de repos 4 series dev coucher : 8 - 10 rep 2 min de repos 3...

Le clen brûle la graisse et apparament préserverais la masse, donc ça taperais dans le gras ou éviterai l'accumulation de celui ci..tout en ( avec une alim adapté ) augmentant la prise de muscles avec les aas Ça agit sur les beta 2 donc pas forcément plus de calories brûler mais Je peut me tromper

Merci les gars après je remarque que je devient peut performant assez rapidement durant la séance Manque de glycogène ? Je suis relativement très bas en glucide

Bon pas de réponse, jen poste une autre quand même :p Pensez vous qu'ajouter 2 semaine de clenbuterol / mois peut être intéressant sur une prise de masse de 3 à 6 mois ? Pour rester relativement propre et ajouter un peu de cardio

Salut, hier jai fais une petite séance pec avec un pote On a commencer le develloper incliné en léger pour sechauffer et on a monter progressivement. Moi J ai fais 40kg x 20 première série 60kg x 15 deuxième série 80kg x 13 troisième série 100kg x 9 quatrième série 110 x 3 cinquième série...