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Le MOTIVEX ne vient pas "d'en face", mais de l'instructeur commando marine Marius. Phrase culte..... J'utilise le NuPower de chez Nutriting. Je le conseille à mes potes sportifs (tout type de sport).

Au lieu de prendre des boosters, j'ai opté pour le multivitamines de chez Nutriting depuis plus d'1 an. Je dors bien, je pousse bien, je recup bien. Mon seul booster : le motivex (sans ordonnance).

Féculents à IG bas à inclure, notamment le riz basmati (cuit pas plus de 8mn). Les pâtes complètes tu peux aussi, patates douces idem. 1kg de fromage blanc par jour.... je trouve que c'est beaucoup, tu pourrais mettre 50g de caséine avant de dormir au lieu d'envoyer 500g de FB. Pendant le...

J'ai des pecs qui ne sont pas très prononcés par rapport à mon dos qui est assez large ou mes épaules qui sont clairement mon point fort. D'où le fait que je veux les travailler 2 fois par semaine, et, si besoin, changer le programme dans quelques mois. Pour le programme, je l'ai tiré en...

Salut Fuf, Pour le cardio du mardi et jeudi matin, pas le choix, c'est avec le boulot. Par contre, je sèche de temps en temps celui du jeudi pour un autre sport (volley ou bad). Bon.... je réfléchis encore à un autre entraînement car je veux faire les pecs 2 fois/semaine, ça donne cela ...

Pas de soucis si je coupe en deux la cap donc ?

Petite mise à jour, Nouveau programme avec les mêmes exos que cités au premier post : J1 : pecs épaules postérieures J2 : cardio matin à jeun, jambes à 18h00 J3 : repos J4 : cardio matin à jeun, dos épaules antérieures à 18h00 J5 : lombaires gainage J6 : biceps triceps J7 : repos...

Hello, Pesée fin avril : 70kg, 1m69 Pesée hier matin à jeun après un footing de 45mn : 67kg. J'ai commencé la diét exposée ci-dessus il y a maintenant 2 semaines et demi. J'ai l'impression de fondre un peu trop rapidement. J'attends le clenbu, je ferai un feed. Je vais probablement...

Hello, Des avis sur le Clen de MG ? J'en étant du bien mais aussi du négatif. Le dosage de 1 cap est de 50mcg, sachant qu'il vaut mieux monter par palier de 20mcg, je me demande si c'est pas trop d'un coup?

Possible d'avoir les photos du Clen et DNP stp ? vu que c'est le titre du post à la base..

Imbattable j'ai envi de dire.... un ami qui a commandé attend depuis environ 3 semaines maintenant. Mais apparemment il n'est pas le seul !

Entre 60 et 70g de maltodextrine dans un shaker, à boire pendant le training avec de l'eau. En PDM, je fais 50g dans ma whey 1h avant le training, 70g pendant, 50g 15mn après avec la whey.

Les abs apparaissent un peu mais je dois encore les bosser, vu que j'ai un passé de "gros", j'ai de la peau qui persiste à rester. Je fais des crunch, et des relevés de jambes lestés ainsi que des obliques et abs à la poulie. Pour les glucides, je diminue déjà depuis 2 semaines et ça donne...

Non. C'est mon premier compte.

Merci pour ton avis. Je pense que je vais tabler sur le schéma 3. J'avais déjà essayé et j'avais apprécié. Sans oublier les abdos en fin de séances. Pour les lombaires et gainage ça donne : -SDT Jambes tendues : 5x10 -Chaise à lombaires : 4x15 -Obliques poulie basse : 5x25 -Gainage avec abdos...

Je me suis refais 2-3 schémas de training, ça donnerait : J1 : pecs biceps J2 : jambes J3 : dos triceps J4 : épaules trapèzes J5 : repos J6 : lombaires gainage J7 : repos ou cardio OU J1 : pecs biceps J2 : dos triceps J3 : repos J4 : jambes J5 : épaules trapèzes J6 : lombaires gainage J7 ...

Merci pour l’accueil !

Je fais 1m70 pour 70kg, mon BF est aux alentours de 10-12%, j'ai adopté une diet assez basse en glucides sans non plus les supprimer. Je suis dans l'optique de perdre le surplus au niveau du ventre pour laisser apparaître les abs. Clenbu dans les semaines à venir. Ma diet se décompose comme...

Alexv. Pourquoi Zakhiel ?

Merci pour tes conseils. Pour les jambes, va falloir que je m'y mette. Je cours 2 fois par semaine et quand je les bosse, je n'arrive quasiment plus à courir.... et pour le taff, pas question de faire échec à la course à pieds.