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Aujourd'hui, j'ai littéralement craqué. Planche de charcuterie et fromage (taille moyenne) et un burger "maison" 250g avec une bonne poignée de frites ce soir. Ca fait du bien mais je culpabilise un peu. Reprise de la diet comme d'hab demain et passage à 80mcg :)

Dernier jour à 60mcg et j'ai pas vu et ressenti de choses "extra"ordinnaires. Par contre je craque 1x/semaine niveau sucre j'en peux plus d'être bas..... Donc une petite glace 2-3 boules me remet de bonne humeur.

2ème jours à 60mcg, soit 8 jours de cure. 75-80 pls/mn au repos, au lieu de 50-55 avant cure. Je commence à trembloter gentillement. Sinon, RAS.

Concernant mes prises, je compte faire comme suit : A 60mcg : 40mcg au levé a 8h + 20mcg a 12h repas A 80mcg : 40mcg au levé a 8h + 40mcg a 12h repas A 100mcg : 40mcg au levé a 8h + 40mcg a 12h repas + 20mcg a 15h A voir pour la suite au niveau du ressentis.

Je suis juste passé de 50 pls/mn à +/- 70 au repos. Mais pour le moment rien de flagrant ou gênant.

Salut Lazar, Dernier jour a 40mcg, pas d'ES, toujours suivi avec une diet pauvre en glucides. Je pense que je verrai la différence à partir de 80mcg (enfin , j'espere...!)

Oui tu as certainement raison, de toute façon je ne suis qu'au début !

Concernant les ES, je me sens un peu plus sur les nerfs que d'habitude. Je suis assez speed de nature mais m'énerve pas rapidement alors que la j'ai l'impression de partir au quart de tour.

3eme jour à 20mcg. RAS, pas d'ES ou alors un léger mal de tête le 2eme jour vers 16h pendant 20-30mn. Demain je passe à 40mcg, 20 le matin et 20 à midi.

Tres bon feed avec de bons conseils en prime. Possible de voir 1 photo avant et 1 après ?!

Oui en effet sur MeM ils préconnisent à J1 jusqu'à fin. Merci !

Je commence mon cycle demain. Petite question : le keto je dois le commencer à J1 ou plus tard, par exemple J10 ou J15 ? car j'imagine qu'il doit y avoir un temps minimum pour que la molécule agisse.

7h45 - Flocons d'avoine ~ 80 gr + Fromage blanc ~ 200 gr - 150g blanc de poulet - 3 tranches de pain 7 cereales + confiture - Huile de poisson 10h - Oléagineux ~ 30 gr - Protéine ~ 20 gr - Beurre de cacahuètes 3-4 CàS 12h45 - Huile d’olive 1 CàS - Pâtes complètes/riz...

Hello, J'ai tout lu. Peux tu écrire un training type stp, avec le nombre de series. 20s de recup "prise de masse sèche", ça ne sera pas plutôt "sèche" tout court ?

Pourquoi faire une pause si justement tu prends de la nauta ? L'intérêt c'est de justement ne pas arrêter le cycle.... mais il y a tellement de façon de faire qu'on s'y perdrait presque.

Je vais commencer progressivement et au fil des résultats / ES perceptibles, j'adapterai les doses. Le keto sera au coucher, je serai en vac chez moi pour 1 mois donc au pire je pourrai zapper le réveil. Et sinon, j'ai souvent chaud, à 25•C je transpire facilement. Le ventilateur sera...

C'est ce que je voulais savoir :)

Yes c'est vrai que c'est agréable un bon riz basmati poulet curry ! Sinon c'est : sushi/jap volonté, burger maison type Big Fernand....

J'ai lu le sujet, sous toutes ses pages. Ma diet est en rapport avec... D'où mon post.

J'ai désormais éliminé les féculents de type riz, pâtes, pomme de terre, et j'ai réajusté quelques points : Petit déjeuner 07h30 -1 demi avocat -50g flocons avoine -200g fromage blanc 0% ou un bol de lait d'amande bio sans sucre ajouté -150g blanc de poulet (3 tranches) -2 multivitamines...