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... La galère aller s'en chercher ^^ va falloir que je fasse confiance à un revendeur à force! ..

Savez vous si le salbutamol est encore en vente en Espagne?

Si jamais tu n'avais pas de diète fais des recherches sur le diète cetocyclique et fais nous une ébauche ça serait pas mal ;)

Ah ça si je saute le pas tu peux compter la dessus!!!

Ah oui c'est plus que raisonnable! :)

Si justement !! Il faut comme dis plus haut te fixer des objectifs à court et long thermes pour bien réussir donc fixe toi par exemple 14% bf en 1 mois et dans deux mois 11% ?

Ok merci de la précision et tant que tu es la tu avais bien progressé avec ta cure diana/testo? (I'm a newbie :p)

Si tu es rigoureux il n'y a pas de raison que tu n'y arrive pas voir même 10%

Oui il faudra attendre qu'il le poste pour voir comment on peut faire tout ça mais je me dis aussi que si ça diète dessèche est mise au point correctement il devrait se réguler seul au niveau de son entraînement et voir seul que des série lourde avec 6 reps ne sont plus d'actualité il lui faudra...

C'est la sèche si j'ai bien compris, pour vouloir n'utiliser de l'albu non?

Voilà mon repas du midi pour te faire une idée ^^

Euh je suis suivi par un coach externe au fofo donc par respect pour lui je n'ai pas posté ma diète mais rien ne m'empêche de t'aiguiller car je commence à comprendre les bases de la nutrition ;)

Oui c'est pour ça que je te dis poste ta diète quand tu auras le temps des personnes sont très qualifiées. Et ne te pourris pas de suite avec des produits et si tu en prends ils perdrons un peu d'efficacité et tu iras donc moins loin dans ta sèche ou alors tu devras monter à des dosages qui...

voilà il y a 7 semaine... Et voilà la semaine dernière ^^

Moi (pour parler de mon expérience) je pense aussi à essayer l'albu mais une fous que mon corps stagnera seulement ce sera le "coup de pouce" pour réussir ma sèche et en 7 semaines je suis passé de 21% à 13,5% de bf juste avec diète et entraînement et c'est pas fini!! Donc c'est possible!! :)...

Et les injections en sous cutanée se font à partir de 8% de bf donc oublie pour l'instant

Ah ton dernier post me plait donc la c'est le but de ce fofo t'aider à améliorer ton training et diète ;) (je t'aideras que très peu perso) mais je t'encouragerais !

2) Mon gros problème vient surtout de mon manque de motivation pour suivre une alimentation seine et en adéquation avec mon objectif. 4) Point noir pour beaucoup, je ne pèse pas mes aliments, je n'en suis pas encore à ce niveau de détails. Il me reste donc encore du chemin à parcourir avant de...

C'est aberrant !!! Tu parles de cure en disant "c'est trop dur de suivre la diète" ou "je sais je fais plein d'écarts" et du coup ben je vais faire une cure pour pas en hier trop sur la diète alors désolé si mes propos sont durs mais je pense pas être le seul à penser comme ça alors sors toi les...

Alors arrêté de tourner autour du pot!! Acheté toi un balance pour aliments et poste ta diète plutôt que de dire "oui je sais que ça va pas" tu vas pas aller loin comme ça!