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En plus, un grand gaillard de 1m80 et +80kg, a 24 ans, si tu te vois pas tenir un stage de 12 semaines sans chimie... Remet toi en question. Et je dis ça sans méchanceté, je te connais pas, on a le même âge, t'as juste 20cm de plus et 20kg de plus mdr, mais on est dans la même branche donc je...

Puis imagine la gueule que vont tirer tes camarades quand ça se saura (car tout se sait a l'armée). Imagine la réputation que t'aura si ta cure te sert a quelque chose (a 20mg ED, sans base testo en plus). Pour résumer: tu vas niquer ton foie pcq 12 semaines de var seul, sans protection...

Je pense aussi, je pense pouvoir monter à 75kg assez propre. Disons que j'aimerai les atteindre avec Max 15% de bf J'ai aussi reçu mon training, je suis passé à 6 training, dont les jambes en 2 seances : ischios/mollets et quadri. En passant a 4 repas solides, je sens que j'ai plus d'énergie...

Pile poile 1 mois après la dernière pesée et après 1 mois de diète modifiée dont le passage à 4 repas solides et 1 collation: Toujours 1m66 (ça bouge pas ça bizarrement) Pdc : 67kg soit +2kg Bf : ~10% ça a pas bougé Autrement dit, je pense avoir encore une belle marge de progression devant...

Tu faisais le même poids que moi actuellement c'est dingue . Je suis aussi très admiratif de ce genre de physique : sec et veineux. Mais ça fait aussi "muscle plein". J'espère grappiller encore quelques grammes voire kilos Natty avant ma première cure. En tout cas chapeau

Le bowl cake c'est pas le truc que bouffent les fitness girl ?

Les cachetons auront la taille d'une pomme de terre

Surtout oral seul, en ayant repris le sport seulement depuis un mois...

Le packaging est vraiment top en tout cas! Le fait de pouvoir choisir entre des vial de 10ml ou des ampoules de 1ml c'est bien réfléchit aussi. Pas de HCG en vente prochainement ?

Voilà un petit aperçu des macros sur une journée type. J'essaie de voir pour faire le calcul sur chaque repas

Ah et petit update: Après visite médicale annuelle: Taille: 1m66 Poids: 65kg Bf: ~10% Je pense avoir un bon rapport poids/taille/bf pour le coup. Avec les quelques modifs sur la diète et training, je vais repousser de quelques mois la cure pour voir si j'arrive à grappiller quelques grammes...

En clair, je vire les dattes et sucre de canne de la diète ou je peux quand même inclure les dattes mais ailleurs dans la diète? Du genre autour du training. Pour le poisson, c'est pas tous les jours, là c'était une diète type de ce que je mange de varié Quand tu dis "glucides mal agencés et...

Pour ce qui est des jambes: j'ai pas de vélo, je suis en homegym garage. J'ai oublié de préciser que l'agencement des séances est pas celui que j'ai noté, je fais les jambes le 2e et 5e jour de training, avec les repos qui varient en fonction du taff, mais en général j'ai au moins 2-3 jours...

Effectivement le sucre de canne et la glace vanille dans le shaker c'est pour donner du goût, comme j'ai pas tendance à prendre du gras, je me permet de les inclure dans la journée. Pour les heures des repas, avec mon boulot ça peut varier, je mange jamais aux mêmes heures d'un jour à l'autre...

Seance 1: Jambes Échauffement : squat barre vide 2x20 + leg curl vide 2x20 + mollets debout 2x20 Exo 1: Squat : 15/12/10/8/6/6/dégressif Exo 2: Fentes : 10/10/8/6 Exo 3: leg extension : 10/10/8/6/dégressif unilatéral Exo 4: leg curl unilatéral + deadlift jambes tendues : 12/10/8/6 Seance 2...

Je relance le topic pour vous poster ma diète type actuelle: Matin : 4 oeufs + 110g avoine + 150ml lait (soja, amande, avoine) + 10g sucre de canne + Omega 3 + ZMAcordyceps + Multivitamines ~ 900kcal Collation 1: 30g prot + 50g avoine + 100ml lait + boule glace vanille ~270kcal Midi : 250g...

Bon de tout ça je vais garder que ma cure tiens la route mtn. Merci des avis sur la shape, je me laisse 2 mois le temps d'optimiser diète et training (et aussi le temps de passer visite médicale et tests sportifs au boulot ), et je me lance ! Un grand merci particulièrement à Zenky et Freezer...

J'en profite pour vous partager ma shape actuelle

Ca je prend note aussi ! Je cherchais la manière la plus simple de confectionner l'HCG

J'ai pas encore envoyé l'argent pour valider la commande, je peux encore la modifier ? Donc une vial testo en plus et arimidex ?