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J'ai oublié de préciser que le prends des BCAA avant et après les entrainements

Merci pour ta réponse Yoka, Mon entrainement : Hors préparation de course : foncier 2 fois par semaine je cours (autour de 30 km par semaine) + une séance de fractionné tous les 10 jours. J’ajoute 2 séances hebdomadaires de boxe : renforcement musculaire, exercice pour travailler l’explosivité...

Désolé, j'en'ai pas encore les bons réflèxes :). C'est mieux comme ça ? Bonjour à tous, Je vous lis depuis plusieurs mois et suis passionné par tout ce que j'y apprends. En complément de ce que j'ai mis dans ma présentation: j'envisage une première cure de peptides (je n'a jamais pris de...

Bravo à Luis31 alors :) y a tellement d'infos sur ce forum que je dévore des dizaines de post. Parfois trop en diagonale :)

Bonjour bouteille, J'ai suivi ton post avec passion et me suis pas mal retrouve dans ta philosophie. Félicitations pour ton 10km a 16kmh vu ta morphologie c'est énorme. Je sais la volonté que cela réacquiert plus aimer se faire mal :) Je songe aussi donner un petit coup de pouce chimique à mon...

Merci c'est sympa ! Super forum en tous cas convivial et une mine d'infos

Bonjour, J'ai 44 ans, 1m74 pour 70 kgs. Plutôt sec (bf 12-14%). Je fais de la boxe depuis que j'ai 10 ans. Ai fait 4 ans de muscu intensive entre 19 et 23 ans. J'étais monté à 77 kgs avec des performances moyennes : 100 kg au développé couche en séries et 140 kgs au squat en série (170 en perf)...

Sportif quadra

Bonjour à tous, Je vous lis depuis plusieurs moi et suis passionné par tout ce que j'y apprends. En complément de ce que j'ai mis dans mon profil : j'envisage une première cure de peptides (je n'a jamais pris de stéroïdes) afin de donner un petit coup de pouce à la nature et contrer les effets...