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Franchement petite épisode YouTube de 20 minutes tapis incliné marche rapide et c'est réglé c'est juste une routine à prendre :)

@Raph91000 je suis avec toi poto ! Perso un cardio de 300kcal par jour tous les jours et ça sèche aussi 96.05 kilos :D:D

D'ailleurs les gars je viens de voir une recette qui a l'air badass en cette période de dure famine d'un mec qui s'appelle BigWill sur Instagram des Pitas Allégées:p Ça vous dit pas ? :oops:

Le groupe s'est calmé j'espère que le gras continue à couler à flot :p Scéance jambe et cardio à 600 calories pour moi ajd bonne journée !

Ça parle échangisme la ? :p:p:p

@Samuro merci poto je réessaye :p C'est bon merci encore :D

Hahaha tu m'as eu je l'avoue tout est parfaitement au point :p

J'arrive toujours pas à insérer les GIF :oops: Oublies pas le bras gauche pour varier les plaisirs :D

@Raph91000 tu m'étonnes Pendant tes fractionnés je te vois comme ça :D:p

@Raph91000 c'est pour ça que tu es mon plus féroce adversaire de cardio tu es surmotivé et "plein" d'énergie :p:p

#jesuisdiabolo #ripgamelle #fuckcheese #tiramisuassassin

@lacertosus la cardio du weekend a payé j'ai rattrapé mes petits écarts donc 97,25 ce matin attention la semaine pro :p

@Raph91000 oui c'est l'heure à laquelle je préfère y aller personne sur les machines:D

@Raph91000 un nouvel homme est né :p:p:p @lacertosus training ce matin à 5h j'étais tellement la tête dans le cul que j'ai oublié la pesée à jeun donc demain sans faute :oops:

Merci les gars c'était pas mal :p Au top @diabolo77 :cool:

@lacertosus tu perds bien quand même poto :cool: Bon dimanche petit brunch maison ce matin tartine de pain complet chèvre un avocat et 4 œufs complet avant le training de tout a l'heure :D

Salut les gars, Mea Culpa à tous j'ai eu un gros problème familial cette semaine je suis rentré chez moi du coup j'ai un peu cheaté et surtout je ne me suis pas entraine je reprends aujourd'hui.. ça fait qd même relativiser et j'avais pas vraiment envie de poster quoique ce soit et j'avais pas...

@Viper merci de ta réponse en effet la question m'intrigue aussi et elle paraît d'autant plus pertinente quand on y rajoute la perspective des AAS. @Raph91000 franchement 4 cardios par semaine mais de 15 minutes sur tapis incline tu vois genre 260 300 cal par session. La sèche en elle même je...

Merci pour vos réponses les gars ça confirme ce que je pensais :)

@Magic71 je parlais pas du fait de manger plus de protéine si tu as plus de masse musculaire mais d'ajuster ta diète et donc d'augmenter ta quantité de protéine proportionnellement à l'augmentation de ta masse musculaire durant une prise de masse :p