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J'ai trouvé la vidéo en question pour le bulk/cut

C'est intéressant, tu sais comment il manipule ses calories ?

Sympa ce petit programme tu vas te faire plaisir, Tu gardes la base du PHAT avec les séances power en début de semaine et les hyper en fin de semaine ? Conserves tu également le speedwork (6 x 3 @ 65-70% 5R%) En tout cas moi je suis sur le PH3 de Layne depuis 10 jours et ca me plait bien aussi :)

Moi aussi je prends tout dans le cul :D

Du riz bien pateux !! c'est la solution :) Bon courage poto, ça fait chier mais heureusement c'est rien de grave.

Ok donc début de semaine (pas la prochaine mais celle d'après) merci poto @Jeff73 D'ici la j'espere que mes petits tétons vont redevenir tout mou o_O

Je vais m'éviter un aller/retour chez le docteur (même si il est cool, la dernière fois il m'a prescrit la pds complète en 2min top chrono et sans rien demander mdr) Je pense faire ça en fin de semaine / début de semaine prochaine le temps que ça se stabilise.

Ok merci les lapins @McKro92 @gwad , je vais continuer arimidex 1mg ED et voir le médecin pour faire une PDS semaine prochaine ( le temps que ca redescende / stabilise ) Ou est ce que je peux aller direct au labo et faire que E2 et prolactine ?

Combien de temps après le changement de posologie selon toi ? Est ce vraiment nécessaire ? j'entends par là que je ne vois pas ce que je peux faire en plus de 1mg ED, prendre du letrozole peut-etre ??

@Viper merci poto, j'espere monter a 80kg d'ici la fin de la cure :rolleyes::D

@Jeff73 Normalement fin de cure, après ma PCT. Tu penses que je devrais tester E2 et prolactine ?? D'un coté je me dis que l'arimidex 1mg ED ca va être radical

Bonne nouvelle : 73,7kg ce matin !! Donc la machine est lancée :) Mauvaise nouvelle : tetons tout durs depuis quelques jours, picote très légèrement, et depuis ce matin je me demande si je n'ai pas une mini boule derrière le téton :eek::confused: (ou si je psychote) donc pas de pitié je passe...

J'ai la même à la maison :rolleyes::rolleyes:

Bon app chef ;)

Ce dos et ces épaules...:eek:

J'y comprends plus rien :confused::p

Diffusion plus rapide en IM il me semble.

A la merde ! Je déteste me pointer devant une salle fermée. Bon repos les potos @hardcoreJo @Body-passion83

Bonjour les meso, Petites questions très simples mais dont j'ai du mal à trouver la réponse. 1) Pensez vous que le catabolisme nocturne existe ? 2) Peut-on transformer/optimiser cette période de sommeil en phase d'anabolisme ? 3) Est il préférable de laisser son système digestif au repos...

@Chris57 c'est ce que je vais faire pour ma relance. @federer IM ou SC les injections ?