Résultats de la recherche

Merc @barbarrian , venant de toi ca me fait super plaisir :oops::)

@Jeff73 Merci l'ami, tu sais comme moi que ce n'est que le début ;)

Coucou tout le monde, Peu présent cette semaine car beaucoup de travail et avec des horaires décalés donc dur dur. Toutefois on ne lâche pas la diète ni l'entrainement pour autant. Sans rentrer dans le détail des séances, voici mes performances de la semaine sur le 531, S3C2 Sinon cette...

Protection pour ton foie avant la cure si tu prends des oraux, Après la pct tu peux tout stopper normalement

Bienvenu :)

Bienvenu cher homonyme :)

Bienvenu parmi nous

Bienvenu parmi nous

Bienvenue parmi nous :)

Normandie

J'aurais pas dit mieux que @barbarrian Perso je fais mon 531 avec du frontsquat et j'adore :)

Il me semble avoir vu sur un forum américain que trop d'arimidex limitait les gains. Perso je suis en EOD et si jamais je sens que ca me titille le téton ( jamais arrivé encore) je passerai en ED.

Radin

Cardio à jeun seulement sous AAS sinon pic de cortisol énorme

Pull du jour :) A Deadlift 5/3/1 S3C2 5 x 125kg 3 x 139kg 5 x 155kg B Pendlay rowing 3 x 6-8 C Tirage poitrine pronation large 3 x 8-10 D1 Technogym rowing Upper back unilatéral 4 x 10-15 D2 Shrug Rope low cable x 3 10-15 E1 Inclined DB curl 4 x 8-10 E2...

Je suis entièrement d'accord avec toi poto, c'est juste que j'avais du temps libre ce matin alors j'ai fais des recherches la dessus :) @Jeff73

@hardcoreJo de rien poto, c'est le principe d'une communauté :)

ma séance de la veille ;) PUSHDAY S3C2 A BB Bench press 5/3/1 pyramidal 5 x 62,5kg 3 x 72,5kg 6 x 79,5kg :D:D:D 9 x 72,5kg 14 x 62,5kg B BB incline bench press 3 x 6-8 C Military press technogym 3 x 10-12 D1 Cable L fly 3 x 10-15 D2 DB lateral raises 3 x 10-15 E EZ Skullcrushers 4 x 8-10 F1...

Si tu parles la langue de Shakespear tu trouveras ton bonheur https://fr.thinksteroids.com/community/threads/quelques-pdf-supplementaires.12836/

Déja je te conseillerai 1g lipides /kg poids de corps, soit 118g Il t'en manque donc 37g soit 330kcal (garde tes jaunes d'oeufs le matin) On arrive donc a 2400, Rajoute donc 125g de riz cru (500kcal) afin d'atteindre 2900kcal Par exemple 75g le matin, 70g le midi et 60g le soir