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5 x 150kg Il manque la 5em rep car le logiciel a coupé la vidéo trop tot ;(

C'est sérieux cette nouvelle caté ? :eek:

J'ai envie de prendre la question dans l'autre sens, et de te la poser. Pourquoi ne pourrait on pas faire les jambes le lendemain, voir le jour même, d'une injection dans le fessier ?

Debut de la troisieme semaine et donc des 1+ :) Lundi dos Deadlift 531 S3C1 5 x 118kg 3 x 130kg 5 x 150kg Pour l’exécution du deadlift je repars de la position de départ a chaque fois après avoir marqué un temps d’arrêt (très) court. Pull ups wide grip 4 x max Pulldown close grip 4 x 12 Smith...

Bienvenu

Bienvenu parmi nous ;)

Combien de temps avant ta séance ton preworkout ? Faut le digérer tout ça ;)

Road to 100kg ;)

C'est vendu légalement en pharmacie là bas !? :eek:

Bienvenu parmi nous ;)

De plus si tu prends ça avec un repas (avoine et whey) je crois que le côté hyperglycémiant va (largement) l'emporter sur l'hypoglycemiant de la créatine.

En attendant il y en a dans ton seriousmass...

Coucou, Ta diète je la trouve pas mal, par contre au niveau de l'entraînement la créatine c'est avant et/ou après, idem pour la glutamine. Quote We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle...

Comme il n'y a pas que la chimie dans la vie (petite rime) ;) Ma séance du vendredi, toujours très fatigué dans les jambes à cause du boulot mais motivé à faire mon front squat en mode 531 ! Donc j'ai diminué le volume pour les exos d'assistances legs et j'ai fait biceps triceps abdos ensuite...

La même que toi @thom ;)

Bienvenu à toi :)

Jolies cuisses au passage ;)

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Ahah je ne m'en rends pas compte ;) Merci @Groschattoutnoir

OK merci @Jeff73 !! Bon ma PDS est nickel, mais je vais attendre d'avoir quelque chose de mieux agencé pour curer ! Le body c'est un marathon, pas un sprint ! ;) Sinon niveau training, ma journée de boulot ma trop tapé sur les pattes (ça me tire dans les ischios) du coup j'ai fait ma séance de...