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Un futur coaching pour passer un cap ? éventuelle prépa ? ;) Bien d'accord avec toi, un bon coach sais transmettre son savoir pour rendre l'élève autonome, et lui permettre de comprendre ce qu'il fait plutôt que d'appliquer bêtement et se retrouver démuni si tout seul...

Nickel la PDS, tu commences quand ta cure ?

Pas mal les perfs ! ;) Toujours 4 séances semaines upper/lower force rest upper/lower hypertrophy ?

Superbe shape, toujours coaché ?

Est ce vraiment catastrophique ? Si on part la dedans on se retrouve a manger ses flocons d'avoines à sec, les légumes et la viande crus ... ;)

Pour le fruit j'aurais tendance a te dire oui, perso je prends toujours une banane dans l'heure qui précède l'entrainement avec 25g de whey et 10g bcaa avant la séance.

Pour ton blanc de poulet tu peux partir sur 26g (cf lien ci-dessous) SITE ANSES/tableciqual/index.htm Pour info la table CIQUAL (Centre d'Information sur la Qualité des Aliments) c'est la référence. Pour le blanc d'oeuf, la digestibilité est largement meilleure cuit que cru "A l’état cru, les...

Comme dis précédemment, le poids cuit n'est pas identique, et dépend de la cuisson du riz (créole, pilaf, vapeur...). Personnellement comme j'aime avoir un certain volume dans mon assiette, je fais cuire longtemps mon riz et j'arrive pour 100g de cru a au moins 400g cuit !

Moi mon seul critère d'achat pour les oeufs c'est calibre Gros et plein air. Ah et j'en mange 5 entiers / jours

Qui a dit que les bodys ne savaient pas danser ? ;)

Je signe sans hésitation ! J'adore les animaux, la situation actuelle fait que je ne peux pas encore en avoir (il serait malheureux dans mon 20m²) mais plus tard :) Ah et comme disent les ricains : Adopt, don't shop ;)

Bravo à lui, malheureusement on ne se rends compte de la valeur d'une chose ( d'être en bonne santé, manger a sa faim etc...) que lorsqu'on la perd...

Bonjour à tous ! Ça fait quelques temps que je traîne ici sans trop participer, du coup je me lance Né en 1992, j'ai aujourd'hui 24 ans, mesure 1m68 et je pratique la musculation depuis environ 4/5 ans. Comme beaucoup de pratiquants je suis un ex obèse, durant toute mon adolescence j'étais le...

Commande passée aujourd'hui, Testo + Drostanolone Enanthate :)