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Exactement... Je me souviens les premières fois que je prenais un shaker après ma séance ou en collation j'avais limite honte et je me cachait... Maintenant j'en ai rien à péter du regards des autres, pour autant ce dernier n'a pas changé, après certains vont venir t'embêter et d'autres vont...

ça se passe de commentaire...:confused::mad: Moi qui pensais qu'avec un pot de whey Aptonia on risquait juste une bonne chiasse ! :rolleyes: Du coup vu qu'il y a le salon du body ce week-end, ça se passe comment ?? Ils comptent envoyer la brigade des stupéfiants ?! :D

@AppelleMoiFrancis et toi ? (Cf ton avatar)

Superbes jambes ! je serai curieux de savoir a quoi ressemble ta diète l'ami, il ne doit pas y avoir de place pour le hasard ;)

Impressionnant, magnifique physique qui me motive à rester natty pour me dépasser au maximum !! merci l'ami

Tiens je te conseille de revoir certains dosage https://fr.thinksteroids.com/community/threads/nutrition-peri-cardio-et-peri-workout.91/ Egalement, tu peux rajouter de la créatine avant / pendant / après Glutamine après également, et pourquoi pas du monostéarate de glycérol avant et pendant.

Salut, c'est de toi ce programme ou d'un "coach" ?

Bonjour à tous, J'envisage de faire une nouvelle cure vers septembre 2017, Pourquoi pas avant ? Car j'ai envie de continuer de sécher naturellement (enlever mes poignées d'amour et petit bidon que je trimballe depuis toujours), ensuite mon métabolisme devrait bien repartir et me permettre de...

Bon dimanche les potos ;) Pour moi c'est full repos sauf cet après midi ou je vais faire du poney avec madame !! (n'ayez pas l'esprit mal placé, je parle vraiment d'équitation :rolleyes:)

Bienvenu, tu as quel age ?

Moi je suis encore dans mon lit, ce week-end c'est full repos, bonne séance Big'Jo !

Je déjeune à 13h avec les collègues, Collation à 16h Entraînement à 17h Collation post workout 18h30 Dernier repas vers 19h30

Merci pour le partage, les anglophobes seront ravis ✌️ PS : il manque un U dans ton titre, trUand ;)

A un certain niveau les vitamines sont toxiques voir mortelles (ex vit À) donc oui les excès sont mauvais !

Super intéressant comme article, Au niveau du cyclage des nutriments je serai curieux d'avoir votre avis (@barbarrian et @Viper ;) ) Il est recommandé de favoriser glucides et protéines les jours d'entrainements, et les jours OFF protéines + lipides (sans dépasser 100g de lipides pour quelqu'un...

Je ne sais pas quoi en penser... Merci pour le partage ✌️

A une époque je faisais 30 min de cardio tout les jours, vélo semi-allongé (le seul truc qui ne me fasse pas trop chier), et je n'ai jamais aussi bien récupéré de mes legs day ! :) Soit entre midi et deux, sinon en fin de séance,

Petite news : 67,7kg ce matin pour 1m68 toujours en seche, objectif 10% de bf abdos bien visibles avant de repartir en pdm 4séances hebdo Niveau macro je viens de passer à 2200kcal/day 75g lipides / ~180g glucides / ~180g proteines Pas de photo pour l'instant car je ne suis pas satisfait de...

Bienvenu Mr COOPER ;)

J'avais besoin de calculer les besoins pour un ami, top de trouver ton topic l'ami :)