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Ce qui clos mon débat merci bien Canadien :)

Si on pouvais arreter de se faire la guerre c'etait pas du tout le but de mon post j'ai bien compris l'idée de barbarian sur le sarcoplasmique , sur le natty pour moi c'est un des seuls en qui je crois c'est peut etre stupide mais quand tu regarde son niveau de seche a sa compet il est loin...

C'est pas du tout mon but mdrr! Je suis clairement partisan de la faction Meso Rx Jamcore sur ce sujet ! je voulais juste comprendre pourquoi sa marchait si bien sur lui c'est tout...

Kgil je te rejoint parfaitement les entraînements courts sont donc a priorisé dans la recherche de densité et ne seraient donc pas forcément obligatoire dans une optique volume ?

Sisi je te rassure j'ai bien compris je l'applique mais j'essaye de comprendre cette manière qui semble bien fonctionner , et je suis désoler mais tu peut pas dire physique lambda j'aimerais bien trouver une personne natty avec son temps de pratique et son niveau... pareil pour c'est perfs ...

Qu'est ce que vous pensez alors de l'approche tajiz? C'est un jeune youtuber qui fais c'est vidéos plus par passion qu'autre chose et le style qui valorise est a l'opposé complet de ce que tu prescrit je m'explique du gros volume d'entrainement avec beaucoup de superset (voire que sa), beaucoup...

Pour ma part (bien que j'y je m'y connaissent beaucoup moins que vous) j'ai vue sur l'avis de différente personnes assez confirmés que allez a l'échec sur chaque série (par échec j'entend le fais de tenter une répétitions et de ne pas y arriver ) en particulier sur les exercices des base était...

En parlant de Patrick Tuor (je sais pas si c'est hs dites le moi je supprimerais) certains auraient tester sa méthode j'ai vue aucun post dessus? Après pour le coaching fallais s'y attendre c'est un coach "commercial" comme dis plus tôt y s'occupe de ses 3-4 poulains qui lui rapporterons de...

J'avais placé le deadlift sumo pour la force mais je vais le remplacé par du hack squat en série de 5 alors et bouger la presse pour mettre du SDT jambes tendue pour solliciter pleinement les ischio , pour les ischios j'ai aussi le good morning en fin de séance! Je recorrige tout sa encore une...

Pour la retouche de l'entrainement c'est du finis! Voila j'ai réduit les séries sur les bras ainsi que sur le rappel pour l'adapter a mon niveau (j'en faisait beaucoup trop je me rend compte) ################-sem.1---sem.2---sem.3---sem.4---sem.5---sem.6-----REPOS...

Pour la barre on va s'y tenir alors! Et pour les mecs plus fort au front squat qu'au squat standard y doivent avoir de sacré quadriceps (mon rêve avec des gros bras):eek:

Très bien je prend tout sa en compte et je poste le final ce soir ou demain matin! Pour les triceps c'est en effet un point assez important ton niveau te permet clairement de supporter des volumes d’entraînements et une intensité bien plus élevé que les miens ( aucune honte a dire vla la béte...

Oui excuse moi j'ai pas fais attention j'en tiendrais rigueur la prochaine fois mais comme tu t'en doute c'est 10x50 a la barre au développé couché :) (avec la technique de canadien)

Merci pour la réponse détailler encore une fois :) Ok pour le box squat! Pour le développé couché non justement je fais 3x34 aux haltère mais je suis pas foutu de faire plus de 50x10 a la barre c'est quand même un peu spécial non?Donc tu me conseille de rester du 5x5 tout le long ( en partie...

Pour le dc j'ai quand meme de gros probleme bon j'ai pas trop la morpho grand bras long cage fine... Mais par exemple aux DB je prenais 34x3 a la fin du premier cycle et la je suis pas capable de faire plus de 10 rep a 50kilos ... Quand meme j'en fais jamais mais c'est clair que sa donne pas...

Pour le dc j'ai quand meme de gros probleme bon j'ai pas trop la morpho grand bras long cage fine... Mais par exemple aux DB je prenais 34x3 a la fin du premier cycle et la je suis pas capable de faire plus de 10 rep a 50kilos ... Quand meme j'en fais jamais mais c'est clair que sa donne pas...

Tu pense qui serait preferable de rester sur du squat classique? Pour le reste il y a que des mouvements de base non? J'aurais'penser que le squat box etait Le squat pour gagner en force :( Pour'la presse j'avais pas vue j'etais pourtant sur d'avoir bien relu comme quoi^^ c'etait bien de la...

################-sem.1---sem.2---sem.3---sem.4---sem.5---sem.6-----REPOS __________________________________________________________________ Jour 1 Jambes/mollets/abdos A- Squat boxe----3 x 5----3 x 5----3 x 4----3 x 4----3 x 3----3 x 3--------3-4 min. ------------------------...

Fin du cycle hypertrophie depuis 2 semaine (1repos du a une bonne raideur des lombaires) et l'autre reprise en pyramidal avant la force les trainings Canadien hypertrophie ont très bien marcher sur moi! 78,5 a la fin de ma sèche 14semaine plus tard 85,5 (oui j'ai pris du fat mais je dois pas...

C'est fou d'etre aussi borner...