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J écrivais en même temps que tu portais @Néo

Serait il une mauvaise idée ou risqué de transférer 10 andro ds une vial stérile et de prélever le nécessaire ??

J aime bien .Manque à mon goût,un DC serré,du lest sur les tractions pour un travail force et un peu de charge sur les curls pour baisser les reps sur un exo.

Toujours content quand tu donnes des news.Bravo pour ta rigueur,ton courage et ta détermination.Ton physique me fait penser à un pro ifbb, Roman Fritz.J aime beaucoup son physique, belle séance training sur you tube .Contrôle des charges, maîtrise et lenteur d exécution, je pense que c est aussi...

Bonjour à tous. Ma petite contribution de GRAND gourmand : mes crêpes protéinées - 300 ml de blanc oeuf liquide _40 gr farine de riz complète _10 gr de poudre d amande _20 gr de egg prot 2 ( nutrimuscle) _ un1/2 sachet levure Le tout au mixer puis cuisson classique poêle huile de coco. Ça...

Pour l arimidex, il y a une façon d avoir d autres dosages,il suffit de varier l heure de prise. 0.5 Eod ça donne 1.75 /semaine. 1 Eod ça donne 3.5 /semaine Tu veux entre les deux ,simple tu en prends 5 /semaine :7jours de 24 heures :168 heures divisé en 5 , ça donne entre 33 et 34 heures. Soit...

As tu mesuré ta température corporelle ? Une sensation,c est une chose.De la fièvre,ca en est une autre.

Salut .je dirais Sdt d entrée sur le dos et quelques séries plus lourdes donc moins de reps sur développé épaules (5-6 reps) et un petit mouvement d iso pour les ischios ( curl assis).sinon je trouve correct.

Hello.je dégaine le premier sur la diète.le reste ,j y connais rien.Il nous manque les macros, c est pas aéré.on comprend pas bien ou est le repas ? La collation ? Rien d organisé autour du training.c est le plus important.

Bienvenu sur MESO.

Bienvenu sur MESO.

Le turi n est pas trop congestionnant ( + les crampes) pour le cross fit ???

Bienvenu sur méso rx.

Bienvenu sur le forum.bravo pour cette envie de concourir en handi.

En relisant à nouveau,n y aurait il pas lieu de rajouter un exo arrière d épaules ?

Bienvenu ici.

Manque peut être un petit Sdt pour le dos ,soit exo de départ lourd ou demi Sdt haut ,série de 15 congestion en rapprochant bien les omoplates en haut à la fin du training dos .Comme tu fais les jambes en 2x ,dur de les éloigner du dos.:-(.

Je pense qu en disant rowing pour les biceps ,tu veux dire curl... Et élévations épaules rowing menton !!!? Plutôt basique et correct ,je trouve.

Bienvenu sur méso.;).mets nous des petites photos de ta salle perso à l occasion.

Bienvenu ici.J ai l impression que tu es au bon endroit.:).