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Plussoie.

Je poussoie, d autant que, j ai peur que le climat international ne se tende passée le 8 novembre

Salut. Détaille nous un peu tes lipides au quotidien. Vitamine E,omega3, d aspartique,5thp pour les compléments,zma aussi.

La base de départ est correct, précises les macro ,ton Pdc et l objectif, ces éléments sont nécessaires avant de peaufiner.

Un peu de variété dans le training ,reps range , quelques techniques d intensification,les macros de la diète.feculents c est très vaste ,cru ,cuit? Barre de céréales ? Dosage de ta protéine de soja ,bcaa, pourquoi pas jouer avec caséine ,isolate fonction des créneaux.200 g de fromage blanc ,et...

Je précise être parti du principe que tu utilises les bonnes aiguilles ainsi que respect du site d injection.

Salut, fais une recherche IM technique en Z, tu auras la réponse.

Tout va revenir tout seul.plus de médicaments.....

Bienvenu sur MESO.+ 15 kgs sur taille.une approximation du BF ?

Bienvenu à toi.

Bienvenu à toi.

L idéal pour le repas après le post training,c est 45 minutes à 1 heure.

9 comprimés d oméga ,il me semble ,gardes en 3 ou 4 et rajoutes amandes noix noisettes huile colza lin avocat ,ça devrait être bien .Comptes tu toujours partir sur une aide chimique ?

Pourquoi pas plus de 80 gr de lipides ??, des comprimés d oméga 3 ,il y en a à foison , dis moi la composition des tiens .

Hello.j aurais enlevé un peu d hydrates au profit d un peu de lipides genre amandes beurre de cacahuète.les whey des collations remplacés par du solide ,boeuf 5% , poulet,thon . beaucoup d oméga en caps , varie les huiles ,lin ,colza.flocons d avoine à la place du riz du matin.voici quelques...

Il me semble que l aminogramme de la protéine de l oeuf en fait la protéine la plus assimilable pour le muscle.je pense qu' il y a aussi un intérêt a mélanger les sources de protéines au cours d une même prise : exemple: omelette au thon , omelette au poulet aux crevettes , steak avec un oeuf au...

Ce qui est rassurant et qui ne l est pas en même temps dans tout ce que nous pouvons faire : c est qu' il y a autant de chances que il y ait un lien et qu' il n y en ai pas .

Bienvenu sur méso.

Bienvenue à toi.

Ton gainer a renfloué tes stocks. Tu peux mettre une quantité modéré d ig lent à la place des pâtes blanches.sinon tu risques de faire du gras .Voici quelques pistes .retravaille ça et soumets. Cordialement.