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Merci ,@Toff .

@Dity ,juste pour éviter le ED.....

comme dit @Dity ,bosse la FORCE ,series de 3 à 6 , squat , presse ,sdt,sdt jambes Tendues ,force spécifique sur le vélo:montée tout à droite de 1 à 5 min, sessions de 10 à 40 min sur le plat tout à droite , vélocité.

Après les avis des participants au sujet ,je rejoins @Toff sur le choix de la proprio , je resterais sur un dosage modéré de 50mg eod( pour ma part ,ayant pratiqué le triathlon a bon niveau amateur, j avais obtenu de bon résultats avec pantestone à raison de 2 comprimés /jour.bonne recup ...

C est quoi ta course ,un M, un L ? La force , c est important à vélo , c est sur .mais si tu es assommé par tes 500 de T.mise sur tes training pour la force .un dosage trt ++ suffit pour du triathlon.aprés la différence en tri ,tu la fais en travaillant beaucoup , les produits doivent surtout...

Bienvenue à toi.

Arimidex e5d aussi à ajuster en S4 après pds . En 0,5 mg bien-sûr.je comprends pas ton 5 ??

Salut.je crains que un dosage si haut en T ne pénalise ton endurance et te fatigue beaucoup.Perso pour avoir testé la T uniquement,je pense que 150 mg/W suffisent.mais je ferais une cypio 100 mg e5d. Si je devais inclure boldo , ce serait 150 ou 200 e5d avec la cypio.

500mg testo E /W pour de l endurance ,je ne crois pas dans le bénéfice, 500 /sem , ça anabolise mais ça fatigue et pénalisé l endurance. 100 à 150 mg/semaine suffisent. Par contre testo E c est e4D max .tu peux faire 100 mg e4D. D accord avec @piranha pour le mix testo/boldo. Par contre ,je...

Il faut que ce type d accident remette à l esprit le respect des règles concernants les IM et SC(en partant du principe que le produit ne soit pas à incriminer).Pour les débutants, faites vos débuts avec un infirmier de métier , désinfection,choix du matériel adapté,protocole,rotation des lieux...

Salut.j ai entendu du bien d ouvrage de Julien venesson.je crois qu' il doit aborder les sports d endurance , la sèche , la masse,le paléo .

Light..@jeff73 , 700 T et 700B par semaine quand même, d accord pour le front load et 12 semaines , ou 14 semaines même sans frontières.

Les macros , c est prot ,glucides, lipides.Moi 80 kilos , j ai besoin de 3200 en masse.

3500 kcal !!!???, Mets tes macro ...3500 pour 65 kilos ..???

Whey et bcaa autour du training pour commencer.

Tu devrais déjà remplacer ton shaker du matin ,par des hydrates genre F.A et des oeufs pour la protéine .mets les macro ,ça rend les choses plus lisibles.as tu calculer tes besoins caloriques ?

Huile de Coco pour cuire l omelette, si le riz est cuit( je pense!!) Tu peux ajouter 50 grammes à chaque fois .

Salut,que penses tu de l' IPAMORELIN ?

Pour poser une question moins bête cette fois , si tu refais un bridge , tu refais le même ou tu changes ?

Autant pour moi, en relisant je me rends compte que c est bilatéral ds le muscle travaillé .question idiote .désolé....