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5 fois semaine et 3 ou 4 jours de repos donc la semaine fait 8 ou 9 jours chez toi ?? c est cool.

plus de repas et plus grande fréquence d entrainement me semblerait plus approprié.

hello , pates ??? 60 gr cuit , 600 gr cru ??? 10000 kms par an ? 100 kil par sortie soit une sortie tous les 3 ou 4 jours ? beaucoup de désorganisation .

salut , le rest pause serait une bonne option , mais pour ma part , je pense en effet que 80% semble un peu optimiste tout le long , pourquoi pas 12 à 60% ,2x 12 à 65% , 12 à 70 , les 2 dernières à 80% rest pause comme nécessaire . bon dimanche à tous.

strenghshop , simpleproducts , capitalsport.

Bienvenue à toi.

Enfin, en même temps , c est un vilain guignol...

on ne vit pas une époque formidable, les copains.

Quand tu vois le surcout de l express et de l assurance.

Ce qui m' a au final le plus déçu ; c est que bon client , des m... d euros de commande. cet été là , ils disent , "on fera un geste " je passe une commande conséquente et demande donc le fameux geste . " on t offre un win" MDR. de là , plus jamais .

je me rappelle d un express qui a pris 3 mois . Depuis , je suis allé voir ailleurs .

Une petite cure clé en mains . SVP.

Laisse tomber . tu n'es pas fait pour ça .

ça bricole .

Pas hepatotoxique . juste TOTALEMENT incompatible avec l alcool.

Postes nous cette PDS au complet .

Salut, Clen et alcool … BIEN .

Pour ma part , pas étonné. Etant intéressé par cette marque . Ce que j ai pu lire m a vite calmé .

Interessant que tu veuilles apprendre. Passes Forum training , exposes nous ton split , frequence , reps range , techniques , volume . Ici , plein de mecs compétents sauront t apporter des corrections si besoin . C est la base , idem forum diéte. En plus de te servir , ça servira à d autres y...

Jusqu'à Lundi .lol. 8 à 10 kilos en 2 ans ou 10 ? 8 à 10 kilos fat compris ou pas ? et à quel BF ces 8 ou 10 kilos . Bienvenu sinon .