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Les pre et intra doivent etre pris en compte et calibré.

mets nous le calcul des macros.les pates du soir , cru ,cuit??

sincères condoléances.

Tant que tu t enfiles 1kg de farine de patate douce par jour lol.

tu as fait confiance a quelle marque pour tes produits si c est pas trop indiscret.Si t as de la bouteille comme tu dis , tu sais que avant , c est pas maintenant...lol.

salut , t es sur du 7 mars , pour moi c est le 11 ...

Gaffe aussi a l usage sans interruption du déca sur des années et à la rupture tendineuse . Le tendon qui présente un léger caractere elastique perd cette propriété après des années de déca , la rupture peut survenir.

hello. petit retour de ma 1ere commande , sans rentrer dans le détail, bon contact , colis emballé soigneusement , délai de transport plus que raisonnable vu la provenance. Super content , reste à tester La pharma et meditech , que je ne connais pas . Si la qualité est la , vous me reverrez très...

Nonobstant, je vous invite a visionner les vidéos de Rahbar, très instructif , sa vision du training , de la diéte. Bon esprit et franchise d après moi du moins..??

Faut pas réver , avec un BF de compét , natty , tu te pointras méme pas avec poids/taille...

Vas voir les vidéos d Arash Rahbar qui tiraient avec lui ,

1x/sem =50 séances ds l année , 2x/sem=100 séances , tu doubles le nombre de sollicitations , c est intéressant à coup sur , mais attention au volume de chacune de celles -ci , 3 à 4 exo avec 3 séries effectives de chaque , c est plus qu assez .repos et alimentation .

Sans rentrer dans le comptage des macros,les portions de 100 g de viande me semble light, 150 g semble nécessaire minimum, ensuite comme dit @Viper sur le peri et intra training, j enlèverai des hydrates sur les quantités de féculents en fin de journée pour alimenter la séance en malto, vitargo...

merci pour ta réponse @Toff .

salut @Toff , j aurais voulu que tu nous donnes ton opinion en rapport avec ton vécu, sur la saturation des récepteurs et efficacité des protocoles sachant que tu cruise entre tes cycles. un cruise a 250 mg/Week de testo permet-il a ton corps de reprofiter pleinement d un nouveau cycle a 1000...

Ça fait plaisir d avoir de tes nouvelles @Toff ,en tout cas tu as rien laché... Impressionnant gros.. Bonne continuation.Viens nous donner des news plus souvent.

Faut pas oublier de multiplier le chiffre du métabolisme de base par le facteur d activité pour estimer sa maintenance et retrancher 250 kcal par paliers. Doucement mais sûrement.

Ne t inquiète pas, pour une même commande envoyé en 2 colis à la même adresse .2 jours d écart à l arrivée....

T inquiète ,ça va passer nickel.,.....

@Colson , je me doutais pour les 25 millimètres et le gonflement à l épaule, trop peu profond les 25mm, passes au 0.7 /40 mm.