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Salut à tous, on va bientôt commencer nos cycles de prises de masse hivernaux, moi je vais pas Le classique susta dk dbol :p :
Soit une test pharma, primo, tbol
Ou bien susta, EQ, primo.
Le tout sur 14-16 semaines, sauf le tbol. Testo ou susta à 250mg/Wk.
Primo 750mg, EQ 500mg.
Et vous...
Moi je les travailles 1 jour sur 2.
J'aime bien faire:
- 4x12 à la presse classique
- 4 series de 3x10reps-10sec isométrique en flexion plantaire en mollet assis
4x 50 reps mollets debout sur step sans poids
Ça fonctionne assez bien
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