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Pas de soucis, fait juste attention quoi

Il faut surtout qu'il arrête trois fois le même post et qu'il se sorte les doigts en cherchant 2 minutes sur Google :)

Ouzbékistan, Corée du Nord, kyrgizstan

Belle progression

Wikipedia a déposé plainte pour concurrence déloyale.

Bienvenue sur Meso !

Oui, le mieux c'est les IG bas toute la journée, et pendant le training IG haut pour contrer le cortisol.

Une erreur de dosage et tu retrouves à la morgue, enfin je suis pas fan

DNP oublie, y'a pas plus hard ..

Je comprend très bien tes craintes Bench, je suis très jeune, mais je ne suis pas "puceau" en la matière, j'ai déjà qq personnes sous mon ailes et pour le moment ça marche plutôt pas mal. Je ne fais pas ça pour l'argent, juste l'apprentissage. Les personnes qui sont avec moi ne sont pas là pour...

Comme je le dis c'est pour faire mes "armes", j'ai pris 3 volontaires. Je pense avoir de plutôt bonne base niveau nutrition et en ce qui concerne le training aussi, je connais très bien l'anatomie humaine c'est plus ou moins mon métier. Pour ce qui de la chimie, je n'ai pas le niveau d'un Yoda...

C'est bon j'ai mes volontaires.

Salut les Meso-RX, Voulant me lancer dans le coaching, je cherche actuellement 3 volontaires pour un suivi de 6 mois diète, training et éventuellement chimie. J'aimerai qu'à la fin du coaching un petit feed soit fait sur mon aide sans concession: ce qui est bien, mal sans langue de bois...

Il n'y a pas mieux (à mon gout) que le deadlift pour se faire un dos de titan mais il faut avoir une technique irréprochable. ;)

Regarde le post de Thor sur la relance. Pourquoi pas prendre du turi ? Surtout à 20ans histoire de pas trop faire de dégâts ?

Regarde le post de Thor sur la relance. Pourquoi pas prendre du turi ? Surtout à 20ans histoire de pas trop faire de dégâts ?

Bien vu pépite !

En fait le sucre c'est pas très bon, parce que celui ci est obligé de passer par le foie et donc assez long à transformer, le top serait de la malto (dextrose, vitargo) mais en intra training afin de lutter contre la monté du cortisol qui est une hormone catabolisante.

Écoute ça me paraît pas trop mal, tu n'es pas très haut en glucide mais si ça te convient et que tu as le nombre de calories qu'il faut why not. Par contre ton péri training est à chier lol. Regarde dans la section entraînement ou nutrition, Thor à écrit un article à ce sujet.

Tu peux nous donner ton poids, taille, objectif ? Ps: mange pas trop de viande rouge tu risques de voir exploser ton fer sanguin