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C'est vrais que les cuissons on en parle pas assez , genre les carottes râpées on un ig de 35 alors au cuite ou en boite de 85 !!!

Apres j'ai oublié aussi , tout dépend de ton bf actuel, si tu es a 30 tu prendras pas de gras :) au contraire

Oui et on sait maintenant que le riz a un ig élevé

Mange des amandes avec prends plus de protéine , ca va ralentir l'assimilation des protéines

Et la prostate ca donne quoi ? Il y a les underground pour ca

Même si tu mange beaucoup ton corps pourra pas stoker beaucoup de sucre

250mg/ semaine ca choque personne? Il parle d'une cure pas d'une trt lol non mais tu peux monter a 500mg /s

Moi je te dis fais toi plaisir , mange ce que tu veux, c'est que un repas :)

@kent167 ca m'étonne même de toi, il t'en faut peu pour te convaincre:D

Ton explication est plausible mais plus pour un manque de glucide, je penses c'est du au faite que en diète normal le stock de glucide est vite bas même si on prend des glucides en ou intra le corps doit quand même les digérer en plein effort mais alors en ceto le corps libère du gras pour du...

C'est un huileux l'amie

Je vois pas l'intérêt de pas changer d'aiguille ...

La même j'ai vue ca il était trop tard , j'attends la rediffusion:)

Bienvenue, ca fait toujours plaisir d'accueillir une personne avec de l'expérience,c'est une mine d'or pour un forum :) mais je dirais comme @DIVER j'espère que c'est pas pour vendre ces services

Depuis que je suis petit ma mère prenais de l'aspirine ou doliprane avec un café,elle disait que ca marche mieux , c'est peut être pour ca :)

Oui c'est que certain fromage on peut comme je l'ai expliqué dans le sujets, donc c'est les fromages affiné, plus un fromage est affiné moins il contient de lactosérum, pour que tu comprennes mieux, dans un pot de faisselle il y a d'eau au fond? Ba c'est le lactosérum en très grandes quantité

Merci @halez des fois j'ai l'impression d'écrire pour rien ... --"

Si et en plus grande quantité , tu prends une source de protéine solide le soir avec des bonnes matières grasses pour ralentir l'assimilation des protéines

Le soir c'est mieux du solide ,il fait savoir que les produits laitiers contiennent du lactosérum donc stimule ton insuline pour rien , donc avant le training c'est bien après aussi vue que ca un effets anabolisants, sinon tu stimule ton insuline pour rien tu vas stoker

Franchement si j'ai un conseil a donner pour une ceto c'est de vraiment pas avoir peur de manger , protéine et lipide a font