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Tu peux monter à 3,5 pour les prots , apres dans les 1800 tu ajoute les sucre de la journée (max 50g) et le sucre en.intra et post

Et tu prends le kaleorid avec ?

@gds pour moi ce soir ça à quand aidé un peu , peut être un effets placébo mais ça à fonctionné:) comme disais mattew le sucre appel le sucre après je sais pas pourquoi du jus d'orange ...

C'est quoi la différence entre le bicarbonate de potassium et le chlorure de potassium ? Vous prenez les 2 ?

je retrouve pas l'étude qui parlais de ça, mais quand je l'as retrouve le la poste directement :) mais en faite l'étude parlait des des parents qui faisait suivre un régime ceto à l'heure enfant épileptique et quand il avait de trop grosse nausée et qu'il refusé de manger il leur donné 10cl de...

@bloody je parlais des amandes ,noix et fromage

Mdrrr non mais tu as lue la conversation? C'est moi qui es créé ce sujet donc je sais très bien de quoi je parle , quand tu es en cetose trop importante il est recommandé de prendre 10cl de jus d'orange Ps: je suis un futur coach et j'étudie énormément,merci

Non mais aujourd'hui je suis à 1100 avec le repas de ce soir ! Je viens de prendre 10cl de jus d'orange pour me donner faim, sinon je vais vomir

Je suis à 2g de glucide aujourd'hui

Ouais j'avoue , dans cette diète on à jamais faim ! Mais la limite ce soir je dois manger je sais pas comment je vais faire ...

Les gars c'est bizarre aujourd'hui j'ai vraiment pas faim ,limite envie de vomir

3.0.1 protéine.glucide.lipide

Je dirais même que de l'effet catabolique, du à l'excès de glucagon au début, le temps que le corps fabrique de lui même une plus grosse quantité de glucide

@bloody déjà tu mange des aliments qui faut éviter et en plus tout les dimanches tu fait une recharge glycémique,alors tu mets 4,5jours à être en cétose et au 6eme tu en sors ...

@tochor ton exemple alimentaire est bon mais comme j'arrête pas de la dire il faut aucun laitage ! Surtout fromage blanc ,yaourt etc il ont un indice insulinique haut du au lactosérum alors forcément plus le lait est affiné moins il en contient,comme le gruyère ,tomme etc pour vous donner une...

Sinon il y a des complètements à éviter ? On c'est jamais vue que le corps est pas dans sont fonctionnement naturel :)

parce que normalement il y en a 5fois plus lok

Tu es sur ta pas regardé "dont sucre" au lieu de sucre total

Ba ouais la whey,caseine fait un pique d'insuline alors que tu vas dormir , à la limite autour du training l'insuline va accélérer la synthèse de protéine dans t'es muscle mais le soir non, je dirais comme toi, le soir du poulet avec huile de colza ou thon etc

Pour ma part ,je sais pas si mattew voulais dire la même choses , mais moi je disais ça dans le cadre de ce faire plaisir , au lieu du sucre qui va me faire une crise de boulimie , surtout quand on finis une vrais sèche les crises peuvent être violente !