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Salut, va voir la derniere video de rob, d'après les dires d'un fournisseur,dragon pharma c'est pas le top pour de la bonne qualité

merci bcp pour tes réponses, j'ai encore le temps d'y réfléchir je ne compte pas me précipiter et c'est pour ça que je suit ici. Je ne pensais pas que 2h c'était beaucoup même si effectivement l'intensité n'est pas la même au début qu'à la fin

j'ai conscience que ma diète est claqué mais je ne savais que si on prenait que dla testo fallait etre autant minutieux du moment qu'on atteins notre capital calorique et un bon niveau de proteine CREA = pendant le ptit dej et repas du soir bcaa ; avant pendant apres entrainement Je t'ai...

mdrrr tu mparles comme si j'étais une pute mais tu m'as donné des info donc j'accepte bien vu mais par ex mon training pec triceps qu'est ce qui est de la merde la dedans ? jme tue à chaque fois je fais les mouvement à la perfection etc

au lieu de m'aiguiller et de m'informer comme tout ancien ferait

Je suis bien d'accord avec toi mais est-ce que je t'ai demandé des conseils pour mon entrainement ? Mon entrainement est calé je n'ai pas besoin d'aide à ce niveau là, et niveau diète je ne compte pas mettre mon riz cuit à la fenêtre pendant 13mn21 sec afin qu'il perde de son humidité ainsi...

et moi je te remercie pour tes réponses constructives

qu'est ce qui n'est pas bon dans ma diète

si tu regarde bien dans mon programme j'ai mis jambe car pour l'instant effectivement je suis blesser mais si je fais ma cure c'est que je serait rétablit par exemple pour pec triceps : pec - dc haltere 3x10 , 1x8 ,1x6 pas les même charges dc incliné 4X10 dips lesté + 15 8...

merci pour ta réponse

mais t'es chelou toi si je fais se post c'est justement parce que y a surement des choses que je ne sais pas sinon où serait l'utilité? et 2h c'est largement faisable pour les déterminer comme moi , 15mn echauffement + 1h25 + 20 mn abdo

de 1 je me suis renseigné sur les forum de 2 jsuis novice dans ce game ta cru j'allais me mettre à la tren+clenbu? de 3 si c'est pour faire des commentaires méprisant abstient toi frero

mon corps ne peux quand même pas produire autant de testo naturellement lol et c'est pour " expérimenter " on va dire

Je me suis instruit meme si j'ai beaucoup a apprendre. j'ai crée un nouveau topic je t'invite à le regarder pour me dire ce que tu en pense ^^

Salut tout le monde, je me présente vite fait je viens d'avoir 21 ans , je pratique de la muscu depuis mes 16 ans (4 ans en salle) de base j'étais maigre 1m74, 50kg au commencement. Après ces années j'ai atteint les 83kg pour 1m81 (janvier 2020) (15% bf) Mes perf: 130kg 1rm au dc et 160 squat (...

Merci Paul ;)

merci ;)

Salut tout le monde, J'ai 21 ans je mesure 1m81 pour 83kg. Grâce à mes 3 grand frères j'ai connu l'univers de la musculation très tôt, à 10 ans je prenais leur altère, je mettait les disques de 1kg puis je faisait du curl biceps pour le fun lol A 16 ans j'ai commencé réellement la musculation...

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