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;)Oui . petit changement une banane la matin a la place de la pomme et le soir un grosse cuiller de beurre de cacahouètes a la place de l avoine pour éviter de prendre trop de bide.
voila une diét de prise de masse que j'ai repris quand j'étais suivi par mickael je suis plus ou moins au même poids actuellement. je suis preneur pour des rectification. J'ai 28ans 1m80 pour 87kg
DIETE DEMARRAGE :
REPAS 1 PETIT DEJ : 5 GR DE BCAA + 5 GR DE GLUTA
6 blanc d’œuf + 100 grammes...
salut je reprends la trame d'un forum ou je suis pour être assez complet dans ma présentation
Prénom : ludo84
Département ( numéro ) : 84
Age : 28ans
Poids :87
Taille : 1m80
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : depuis l'âge de 16 suite a une grosse...
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