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Au top mon gars courage et persevere !

Oue tu m'as donne des conseils plitot generaux qui me corresponde plutot c'est pour ca que je vais les appliquer effectivement il est plutot callé sur le sujet ☺

Bon merci Viper je vais faire exactement comme tu le preconise mais j'ai une petite question mes oeuf entier je les achette bio mais quand je prend juste les blancs d'apres ce que je sais les saletté des oeuf bon marche se trouve dans le jaune donc ducoup puis je acheter des oeuf bon marché si...

Oue toujours perfectible aha Mes seance de cardio c'est du velo ou rameur 2X10-15min rien d'exeptionnel aha

Je prend notte pour les 4 entrainement par semaine je commencerais comme ca voir comment mon sysyeme nerveux reagit mais j'aime tout autant le cardio a condition que je mange les calories brule pendant le cardio cela n'entravera pas ma progression ? Oui j'attend Viper avec impatience il est...

Salut je prevoit ma pdm que je commencerais en juin apres les cours pour m'y consacrer pleinement objectif +12kilos sur 1ans j'ai un metabolisme rapide. Je m'entrainerait 5/7 avec 4seance de cardio semaine pour garder une bonne sante cardio vasculaire et j'aime bien ca me detend. Alors je me...

Belle shape En roro je ne m'y connait pas trop je laisse les pros t'eclairait Je vais suivre ce journal avec attention ! ☺

Tu aurait du reflechir sur ta stagnation. Ne t'es tu pas dit que cela pourrait venir de ta diet ou encore de ton training change de mode d'entrainement de temps en temps Full Body/Half Body/PPL/Split ca peut debloquer une stagnation Niveau produit je suis natty je m'y connait legerement mais...

Ok j'irais jeter un coup d'oeil a ca

Pas tres grave ca ou est ce qu'il s'achette ?

Merci pour les idee les gars je cherche une alternative car si je prend du pain pour mes collations ca le fait quand meme 2X par jour soit 14X par semaine ca commence a faire beaucoup vos idees sont sympa je testerais merci ! Si quelqu'un a d'autres idee postes les si vous pouvez merci mdrr

Pour le riz tupperware en collation c'sst chaud je doit manger mes collations en 5min a la recre y'a pas de table ni rien c'est donc limite impossible pour moi c'est pour ca un sandwich aurait ete top peut etre que si je cuisine mon propre pain ca peut allez ? Si oui comment le faire Les...

Salut a tous ! Comme pas mal de personnes ici je pense le pain fait partie de mon quotidiens hors je sais que nuteitionnelement c'est pas tip-top par consequent je n'en consomme plus ches moi par contre en dehors de chez moi pour mes collation je me doit de manger vite. Elles sont compose d'un...

Merci pour vos reponses je vais essayer de tout regler l'acne peit venir des bacteries intestinales ou encore d'hormone ou autre je vais essayer en tout cas le zinc fait peu a peu effet je vais prendre VitB5 + o3 et je pense que ca passera sans roacc merci ☺

Ok de toite maniere des cet ete je m'y met a fond de maniere optimale

Oue mes perf sont pas assez top pour du 5/3/1 je pense faire du 5X5 sur exo polyarticulaire sinon 8-10rep ca peut etre pas mal

Oue ducoup j'hesite encore entre MP et BP aha

Disons que j'ai un physique de base que je trouve fragile : Ectomorphe membres longs ossature fine je ne pense pas que le power soit fait pour moi et ca ne m'attire que secondairement ^^

Ouep c'est a peu pres la meme chose niveau prix et promo ducoup je me demande si la qualite elle differe ? Ou est ce reelement la meme chose ? Je sais que ce sont des discounter et qu'il ne faut pas s'attendre a de la best quality mais au moin le rapport qualite prix est bon contrairement a...

Salut des cet ete et pour la suite de ma vie j'aimerais bien cycler mes training hypertrophie/force avec une preference hypertrophie. Cet ete cela feras 1ans et quelque que je ferais de la muscul mais de maniere non optimal (Terminale S assez complique mon lycee et loin de chez moi donc ->...