Résultats de la recherche

J'ai du mal à bien agencer mes repas. Je suis quelqu'un a la base qui ne mange pas beaucoup, j'avais un IMC en dessous de 18 ... Je pars vraiment de loin. Je vis chez mes parents donc je ne fais pas tout selon mes envies vont comprenez. Tu peux m'expliquer le problème des pates et du riz ?

Ce n'est pas du sur entrainement ? Mettez-vous d'accord la dessus ahah Qu'est ce que je pourrai remplacer ? Comment l'adapter a un point faible bras ?

J'ai écouté vos conseils, j'ai posté ma diet et mon entrainement, je suis à la recherche de conseil maintenant :)

Je vais essayer de rajouter des prot alors Oui c'est tout en petit dej j'ai pas beaucoup d'appetit le matin. Il vaut mieux le placer où le gainer ? Le pain c'est pour rajouter des kcal aussi, pourquoi l'enlever ? Je mange du poisson gras le week-end Je vois, mais avec les cours c'est...

Quel format d'entrainement me conseillerais tu ?

J'ai des douleurs au dos lors de mes squat et fentes, j'ai un décalage du bassin c'est pas pratique x) On m'a dit qu'à mon niveau PPL PPL Repos c'était bien trop, un Up/Low x2 était mieux, tu en penses quoi ? Pour les poids je vais baisser aussi alors.

J'utilise justement FatSecret :/ Tu conseilles quoi en pêtit truc a grignoter ? C'est avant training ducoup, un gainer c'est pas approprié ? Je le prends pour faire beaucoup de kcal, j'ai lu que c'était pas bon le soir donc j'ai qu'ici où le prendre, ou pendant un repas ? C'est clair je m'en...

Merci pour ton retour rapide pour commencer. Merci pour ton, honnêteté également x) - Je regarde les kcal marqués sur l'emballage, il faut compter au total avec les P / G / L ? - Je vais faire des recherches dès maintenant - Je mange des légumes mais pas en grande quantité et je compte plus...

Pour la diet, la voici : 7H30 : 450 kcal 17g P / 10g L / 70g G 200ml Lait DE 100g Flocons d'avoine 10H30 : Actuellement rien mais je pense ajouter une collation 13H : 800 kcal mini 45g P / 25g L / 100g G 175g Viande 125g Pates (+Beurre, fromage, sauce etc) 16H30 : Actuellement rien mais je...

Comme prévu, voici mon training actuel : Je m'entraine en PPL avec un jour de repos après 2 cycles. Push Développé Couché Barre 4*6-8 Développé Incliné Haltère 4*10 Ecarté Poulie 3*15-20 tempo 3' excentrique, 1' concentrique, 1' contraction Développé Militaire Machine 4*10 Elevation Latérales...

J'ai bien lu chaque message, merci à tous, je ne vais pas vous répondre message par message mais en tous cas j'en tire pour l'instant que je vais me concentrer sur ma diet et mon training ... On verra dans quelques mois pour le reste .. ou non. @sosodef13 @Loik @Rokka @TonyPowerbuilder @DIVER...

J'ai mal compris alors, autant pour moi, désolé

Je sais bien mais avant l'armée j'aimerai bien atteindre un certain physique pour mon plaisir personnel, après je sais bien qu'en unité c'est pdc

Des suggestions sur ma cure annoncée si possible Un métier dans la défense Je m'y interraissais mais en me disant de ne jamais y toucher, mais au fil du temps j'ai cru comprendre que si c'était bien fait et bien encadré on pouvait vraiment minimiser les risques Je poste ça en rentrant de...

Je suis peut être con de vouloir me charger ça c'est un fait. Maintenant me dire que votre oncle ne bande plus ou à un arrêt cardiaque sans me donner plus de détail sur son état de base, ce qu'il prenait etc, si tu fonces la dedans c'est toi le con maintenant. Comme je l'ai dis et je le redis...

Je comprends ton point de vue, mais pour vous dire, je m'interesse aux stéroides avant même d'avoir commencé le sport ... Pour l'argent je n'aurai pas le choix d'attendre un certain temps avant de refaire une cure si l'envie me prends. Je ne sais pas si ça en a l'air mais je suis quelqu'un qui...

C'est possible je ne vais pas dire non je ne sais pas de quoi est fait l'avenir, mais ce qui est sûr c'est que pour le moment j'en aurai pas les moyens.

Je compte en faire qu'une "pour l'instant", c'est simple, je n'aurai pas les moyens d'en faire 2 donc c'est réglé je pense...

Je ne compte pas attendre autant de temps, pour la bonne et simple raison que mon métier sera en rapport avec le sport et si je dois le faire c'est mieux d'avoir l'experience avant. Sachant que si je gère bien mon après cure je garderai beaucoup ,de gain vu mon niveau actuel.

Message à tous, j'ai bien conscience que l'idée de se charger est débile. Je prends les remarques de tous, mais je ne suis pas con et je sais que ma progression sera bien meilleure en cure, je lis aussi beaucoup de messages sur les pires scénarios possibles mais j'aimerai connaître les cures et...