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Imagine ce que ca donne apres le leg day :p:cool::p:p

Bah après tu remarques ceux qui en prennent a la salle t shirt ou pas lol

Lol

J aime bien la dernière photo :p

@barbarrian tu trouves sur quelle source? :p:D

Y a que des fans de fast&furious on dirait. Perso un range rover ou x6 ca m irait. Et en moto une speed triple. @franco ca rapporte bien le mma on dirait :p

Du coup @Marv t as arreté les pantalons moulant? Lol

Oui, suffit d une cure mal agencée, d un fake pour ta pct et ca devient compliqué.

Tu retrouve un peu moins jamais a 100%

Tu ne retrouves jamais tes taux initiaux.

Mais du coup t es vegetarien? A quel h ton training?

Faudrait nous remettre ta diete au propre.

T es a 2g de prot/kg un peu juste. Je crois qu en cure tu peux monter de entre 2,5 et 3 gr. De plus, t as pas de post work out.

@barbarrian ton nouveau programme sur 8 jours est pour lui :p:D @Chatillon prends training et diète. En un mois j ai eu de très bon résultat grâce @barbarrian . Et vu la qualité du coaching tu fais une très bonne affaire.

T as pas faim? Je ne m interesse pas a tes perf sexuelles lol

A toi de voir. Mais les oeufs c est mieux. Tu tiens la nuit? 300gr de FB c est leger je pense.

Ca fait juste pour un petit dejeuner sous cure. Tu sors de ta nuit, tu devrais rajouter au moins 3 blancs. T aurais 15 gr de prot supplementaire

https://fr.thinksteroids.com/community/threads/determiner-ses-besoins-en-calories-et-en-macronutriments.11994/ Lis ca. Et poste une vraie diete.

L huile de palme rouge c est comment niveau gout? Du coup on peut manger un melange huile de palme noisette? Du nutella en gros :p:p:p

@Viper je suis d accord avec toi il est bon en total mais quand tu regardes une grosse partie vient du beurre de cacahuète. Un peu d huile lors des repas n est pas preferable?