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T aurais une diète type avec macro?

Je viens de regarder le reportage. C est intéressant quand même. Le but est tout pousser les gens à devenir vegan à travers le témoignage de plusieurs sportifs dont le grand Schwarzy. Des expériences et mesures sont faites montrant les bienfaits des protéines d origine végétale. L expérience...

Bonsoir, la base des cures c est la testo e. T as prevu quel budget pour ta cure?Tu peux aussi prendre un coach pour te monter ta cure, te conseiller et te suivre....

Bonjour, T as pris tes mensurations? Des fois le poids bouge pas mais les cm changent...

Ca pourrait etre bien de nous présenter les macro de ta diete actuelle.... Mais également ton training....

Bonjour, Les protocoles ne manquent pas sur internet concernant le clen. Le but de ce forum n est pas de pousser à la consommation de produits. Aujourd' hui, ta diète peut être largement optimisée. Comme tu le soulignes toi même à un certain moment tu ne perds plus de poids.

Je m installe. Tu nous présentes ton protocole?

On attend l etape 3 @havah lol

4 gr de prot? Ca commence pas a faire beaucoup pour les reins?

Du coup le plus discret pour les douaniers c est chez qui?

Il installe un suspens de fou. C est a la myogen. On est a l étape une les potos.

Ca fait 5 semaine que tu suis le programme c est bien ca? La classe quand meme un programme des state's. Tu nous en dis un peu plus dessus?

Part de la pour affiner ta diete. Et tu nous la postes.

@hardcoreJo tu devrais ouvrir un post

Ben fais le en cheveux

Y a quoi a gagner? Lol

Fais un calcul....

https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html#resultat D apres ce site, tu serais plus dans les 2200/2400 cal par jour. Vu la diete tu dois en etre tres loin.

Moi je les fais tremper dans un peu d eau 1/2min et je les met dans l omelette.

@Darkangel oui je viens d aller jeter un coup d oeil. Je pense qu on peut ameliorer tout ca. C est dommage de taper dans les prods si c est pas optimiser. T oras de bien meilleur resultats en la retravaillant... Par exemple du riz le midi et un glucide en intra, 2/3 oeufs au petit dej.....