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Bonjour, Fin de la semaine 5, 84,4 kg soit presque un kg de plus cette semaine. Concernant l'entrainement, j'ai l'impression d'etre un peu à l'ouest (toujours les jours ou j'ai le clen), mais quand je commence les charges montent toutes seules. Cette semaine j'ai fait les mêmes reps à 40kg à...

Bon je vais relativiser ce que j'ai dit sur le fait que je fatiguais vite : Je reviens d'une séance et je me suis tapé ma séance dos classique et j'ai passé le terre avec plusieurs reps de gagné par rapport à la séance précédente malgré le fait que le fasse en avant dernier exo. Du coup j'ai...

Bilan à la semaine 4 : 83,5 kg sur la balance. J'ai perdu 400gr depuis la semaine dernière mais faut dire que j'avais bouffé durant la nuit donc là c'est pas inquiétant et même plutôt rassurant car ca veut dire que j'ai stabilisé cette prise de poids. Je suis pas gras (peut etre même moins qu'au...

Après avoir découvert ce gars via un podcast avec Marc-Antoine Grondin, je suis allé faire un tour sur son facebook et surtout sur le forum francophone extreme physique et ce gars à l'air de s'y connaitre. Il a plusieurs théories dont notamment : Pour optimiser les résultats : 3 cycles de...

Réponses très complètes. J'ajouterai un peu d'automassage depuis que je fais ça j'ai moins de raideurs. Et c'est vrai que les étirements, on est tous un peu pareil : on préfère terminer nos séries plutot que de faire nos étirements quand on est un peu juste au niveau du temps mais il faut le...

Pour ma part, en tant que coach et avant tout passionné, j'ai suivi des personnes dans ma salle (une vingtaine depuis 2 ans environ) puis des contacts via le web mais ce sont les personnes au départ qui sont venues me chercher car ils voyaient que je savais pourquoi je venais à la salle et ce...

Bonjour, Fin de semaine 3 : 83,9kg : plus de 2kg en plus cette semaine. J'avais hésité à monter les calories la semaine dernière mais finalement j'ai bien fait de ne pas le faire ! D'après les différents feedbacks, on ressent le turi à partir de la 3ème semaine alors j'attends de voir ...

Asat et alat ca dépend des gens car moi je suis toujours autour de 120 pour chaque en étant clean. Ca dépend de l'organisme et de la fatigue musculaire (entrainement notamment). Ce qui me gène c'est le taux de prolactine, peut etre un peu de bromocriptine ou mieux du cabergoline. Adex aussi...

bonne progression !

Petit up de fin de semaine 2 : 81,6kg soit un peu plus d'1kg de plus par rapport à la semaine dernière. Grosse congestion, sentiment d'être plus plein. Ca fait du bien de retrouver ces sensations.

Un peu plus d'une semaine après le début et malgré une grippe choppée la semaine dernière, j'ai déjà pu voir une amélioration de ma condition : muscle plus pleins et une prise de poids : j'étais à à 80,3 kg samedi. Wait and see :)

Un truc qui marche c'est le Gymnema sylvestris si l'on est réceptif (je n'ai plus le pourcentage en tête mais on le sait de suite si on est réceptif). Il faut faire le test en en prenant avant de manger et si l'on est réceptif on doit trouver les aliments tentateurs totalement insipides.

Sa testo serait plus haute si c'était le cas

Oui c'est mon point de vue aussi. En fait c'est Yoda qui m'a conseillé cela mais avant que je revois avec lui quelques points sur mon entrainement, je faisais déjà cela voire meme plus de reps sur les exos d'isolation notamment car cela permet de performer et de progresser semaine après semaine...

Oui l enanthate OK, le clen aussi il est très dur.

La 1ere diète est trop light en lipides et faut garder les glucides de l'entraînement

Pour les calories, c'est vrai qu'en mangeant plus tu améliores ton métabolisme mais je trouve que tu as beaucoup de glucides quand meme pour quelqu'un qui a surtout du gras à perdre autour de la taille.

Pour nettoyer les récepteurs beta 2 afin de maximiser les effets du clen (même si je fais du 2 on/2off).

Malay tiger (j'ai testé l'énanthate de TRT sur une PDS et idem que l'androtardyl de pharma)

78 c'est marqué ;) Photos c'est fait mais c'est perso.