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Oui tu as raison mais j'avais justement augmente de 150 cal déjà car avant j était a 1450cal environ... je peux pas trop augmente d'un coup

Oui bien mange mais pas mieux lol non je prends ses principes qui sont repris par mon ancien coach que j'ai remis a mon gout....

Ma diète est mise plus haut mais je la remets. .. je suis coach donc je connais les principes et j ai environment 1000 calories de deficit par jour... Petit déjeuner 100gr poulet 50gr flocon avoid Après sport : 40gr isolat Déjeuner 130gr poulet 300g haricots verts 1cs huile coco 20g amandes...

En novembre j était au même poids quasiment....72,5kg sinon je me sens bien dans ma tête cest a dire que je ne suis pas épuisée ni déprimée malgré tout ce qui m arrive Tu as raison d évoquer toutes les pistes mais vraiment la prise de sang était complete et parfait a tout niveau : foie...

L'an prochain je ne suis plus sense être en France donc ce soucis de sèche est très genant pour moi car tout en dépend Je le dis ce nest pas juste une passion sinon je ne m en ferai pas comme cela .... je dois être au niveau pour mon projet ...

Merci bcp cest gentil

Merci mais pour moi cest la cata surtout que je prepare des compets......

Oui ma dernière prise de sang date de novembre est tout était nickel .....

Oui ça fait du bien car je me sens bien seule sinon....

Oui pas de soucis cest déjà hyper gentil d essayer de me sortir de cette impasse.......

Merci bcp mes bras ont toujours été assez volumineux donc cest un point fort ... après quand tu te Donnes a fond pour ce resultat ça fait très mal je t assure......

Merci mais je me sens comme une grosse patate depuis hier car je ne m était pas rendu compte du desastre mais les photos ne mentent pas...

Voilà mon training actuel : Lundi dos/pec avec 5 exos dos et 4 exos pecs dos : 1 exo force 5x5 1mn pause puis 4 exos avec pour chaque 6x8 30sec pause pec: 4 exos avec 6x8 rep et 3p sec pause Puis 50mn vélo en soirée Mardi jambes avec squat 5x5 1mn pause Fentes halteres /leg extension /leg...

Et moi hier :(

Moi 2 jours avant la finale en avril 2015 M

Merci bcp mais c est vrai que je fais une sacrée descent ....

Euh moi je suis pas a 40 encore ;)

Merci oui souffler est un terme que je ne connais pas c vrai ...