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Joyeux anniversaire a toi aussi Et oui je te garde un bout de gâteau ...sans soucis

Merci mais c'est vrai que je suis très exigeante envers moi même et c'est sûrement du a mon passe militaire ...

Merci :)

Merci bcp Oui je pense que je vais te mp prochainement car oui c'est dur psychologiquement Et j ai pas pour habitude de me plaindre mais la ...

Merci :)

Merci :) En fait c est mon projet de vie pour mon expatriation donc c est bien plus qu'une passion pour moi

Merci a tout le monde !!! Vraiment merci Vous êtes les seuls a me réconforter car je n'ai personne sinon.... Je poste tout demain car la je suis en famille pour mon anniv Encore merci car c est vraiment toute ma vie ce sport

Ok merci demain je mets tout

Tu as raison je le sais mais j ai peur de tout perdre mais oui de toute façon je vois pas quoi faire d autre je suis au taquet je vais baisser, j y réfléchis demain et je vais mettre mon nouveau training ici pour avis

T3 je veux pas car je connais qui ont eu des soucis de thyroide et ma mère a déjà des problems donc j ai peur d en avoir ...

Dans ma tête cest dur de faire moins en volume et en intensity. .. mais j'ai un peu change : plus lourd et un peu moins de series

Oui merci mais c est ma vie et ma raison de vivre et mon projet de vie en dépend totalement donc je suis désespère la...

La cest pire qu une marche arrière mal heureusement ... après oui la seche est compliqué mais les principes de base devraient fonctionner un minimum pourtant je ne sais plus quoi faire ...

Hello, Je vous donne des nouvelles pas bonnes hélas ... bon les photos je les mets demain mais j'ai honte c est une vrai cata, je ne pensais pas que c était a ce point la...... j ai les larmes aux yeux ..... Déjà j ai repris 1,5kg en 2 semaines ... j ai commence le fragment mercredi dernier et...

Je vais faire ça :) Je préfère me lever to et me recoucher merci je donnerai mon feed dessus :) Je commence mercredi

Je fais mon training muscu a 8h le matin sachant que je mange a 7h et training cardio vers 17h merci pour les conseils ! pour les autres peptides c est trop tard maintenant mais c est note pour la prochaine fois merci

Bon je viens aux nouvelles..... Ma cure d albuterol se finit d ici 2 jours toujours en cure anavar 25g jour j ai reçu ma commande de fragment donc je commence mercredi a raison de 250 mcg le matin et 250 mcg le soir au Coucher en SC au niveau des fesses,cuisses pour le fragment j ai bon ? Pas...

non le volume est le même : gros muscle 25 séries / petit muscle 16 séries après, avec expérience, c'est ce qui me réussit le mieux : 5 séries 8-10rep avec 40sec pause; 5 exos par muscle

repos le dimanche sinon je me repose en journée car je bosse pas actuellement donc mon activité extra-musculaire est quasi nulle

hello, donc après une bonne journée de relâche hier, je reprends une diète un peu plus riche en calorie : 7h : 100g thon / 50g flocon d'avoine + acides aminés + taurine + oméga 3 + vitamine c 8-10h : training muscu 10h30 : 40g protéine + bcaa + taurine 13h : 160g poulet / 300g haricots verts /...