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oui sur une demi-journée seulement mais ça devrait le faire merci ;)

oui mais comme je complémente en oméga 3 mais je vais augmenter un peu mon apport en lipides je vais réactualiser ma diète pour lundi et faire un bon rebond demain

ma diète actuelle : 7h : 100g thon / 45g flocon d'avoine + acides aminés + taurine + oméga 3 + vitamine c 8-10h : training muscu 10h30 : 40g protéine + bcaa + taurine 13h : 160g poulet / 300g haricots verts / 20g amandes / 50g pain azyme / 1cc huile + acides aminés 16h : 160g poulet / 200g...

un énorme merci pour tes grandes connaissances et ton aide ! oui tu as raison sur tout ! j'avais fait un rebond il y a 2 semaines mais apparemment ce n'est pas suffisant.... à savoir que je me sens bien dans mes trainings : je les fais avec plaisir et mes sensations sont top; pas de fatigue...

déjà merci de ta réponse :) oui tu as raison, l'année dernière en compétition je suis arrivée à 51kg pour 1m67 ! donc j'étais limite anorexique et tout mon entourage m'a prévenu mais je ne m'en étais pas rendu compte ! résultat : fonte musculaire et j'ai mis des mois à récupérer ma masse :(...

hello, petit retour depuis 2 semaines... j'ai repris 500g donc dégoutée mes mensurations hanche et taille n'évoluent pas : 96cm et 74cm pas d'ES négatifs gain de force : DC 5 rep à 67,5kg (avant 55kg), presse 10 rep à 120kg (avant 100kg) forme OK je vais de toute façon arrêter l'albutérol...

je voulais savoir s'il y avait des retours sur les peptides "bio peptides" ? merci

j'ai été suivi 1 an par lui.... j'ai arrêté ce n'est pas pour rien : argent qui compte et même programmes/diètes pour tout le monde puis devoir le relancer sans cesse pour avoir le nouveau programme bref il est gentil et c'est un beau parleur mais niveaux résultats ce n'était pas ça pour moi.....

tu veux savoir quoi ?

plus de perte au brossage et lavage après c'était pas la cata non plus : pas de zone vide mais juste moins touffue après la diète et le stresse ont du accentuer le tout mais mieux vaut ne pas prendre de win surtout que l'anavar est top pour les filles

pas d'effets virilisants juste le soucis des cheveux

ah rien avec le clen je parle que du win....

oui après le tout est de savoir où on va...

non tkt

même caté que moi ;)

le clen les effets sont internes.....sauf pour les tremblements et la montée de FC j'en avais pris pendant 2mois, je ne remercie pas mon ancien préparateur physique qui est soi-disant un expert et un membre réputé mais bon ce n'est pas discussion... c'est de ses erreurs qu'on apprend aussi et...

oui d'accord mais on peut prendre des steroides en faisant attention à soi ;) de toute façon tout est sujet à danger sur notre santé : pollution, alimentation etc.....

alors ça a mis quelques mois pour retrouver les cheveux perdus...et surtout arrêter la perte mais maintenant mes cheveux restent fragiles encore....... je prenais que 20mg comme toi..... le clen je déconseille car mauvais pour le cœur, les fibres musculaires en général...recherche et tu...

alors faut stopper le win de suite surtout pour femme ! perte de cheveux assurée et je sais de quoi je parle :( rien de tel que l'anavar ! et le clen à déconseiller aussi..........

ça va en tant que mec tu perds plus facilement ;) on se soutiendra comme cela !!! et en espérant atteindre les objectifs pour avril......