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pas de fonte musculaire, c'est net que ce n'est que la masse grasse qui part et oui je reste autour de 1600cal avant et en ce moment après je pense que l'on peut et doit manger bcp plus avec les fragments car perso je suis en mode ultra fatiguée.....

merci oui je connais :) par contre, depuis 2 jours dès que je mange je me vide et je ne comprends pas ? c'est à dire : je mange et je vais à la selle 1h après pourtant je suis en diète donc pas de surplus au niveau des nutirments... Est-ce le fragment ???? si quelqu'un a une idée .....

petit retour après 2 semaines et demi d'utilisation..... alors c'est fort car à petites doses, je perds à fond même trop vite :( (voir sujet sur ma cure) pourtant je ne suis pas en diète trop stricte (1600cal/jr) mais je perds quasi 1kg/semaine.... sinon très fatiguée mais c'est tout

bon ça se confirme je suis à bout.... pour la 1ère fois ce matin, je ne pouvais pas faire le cardio après la muscu.... et des pros m'ont clairement fait remarqué que je perdais trop et trop vite.... donc oui ce we je reprendrai des forces car à ce rythme il ne va plus me rester grand chose :(

oui je suis très à l'écoute de mon corps de toute façon et ça me fera du bien pour mieux repartir par la suite merci

merci j'ai quand meme perdu 12kg depuis le début... et là mon corps est à bout :(

merci non ça gâchera rien car mon corps ne stocke pas, j'ai déjà plusieurs fait cheat meal de folie et rien de pris du tout là je ferai sur 1/2 journée avec moitié diète et moitié plaisir sinon je vais craquer et, craquer à 1 ou 2 semaines de la fin serait bien pire après j'ai besoin de...

euh désolée mais je ne vois pas le rapport ? je ne suis pas de nature à stresser....et je suis habituée à être devant un public de par mon métier donc je sais que sur le podium ce ne sera que du plaisir pour moi :)

ben je ferai le we : moitié diète et moitié cheat meal et un jour sans glucides avant et après comme ça je limite la casse et je préserve ma santé

ah non rien à voir avec la diète c'est une maladie que j'ai .....et les symptômes sont accentués car mon corps est fatigué à cause de la diète et des trainings... c'est pour cela que je demande si possible ou non de faire un cheat meal à 3 semaines afin de me rebooster à cause de ma spasmophilie

oui je n'ai pas de carences mais la spasmophilie j'ai ça depuis petite et pendant les changements de saison c'est la cata pour moi

le truc est que je suis déjà prête à 90%.... et j'ai peur de faire des malaises etc...surtout avec ma spasmophilie.... c'est pour ça que je demande conseil car je ne sais pas quoi faire :confused::(

ok merci; je pensais que c'était sur les 2 dernières semaines qu'on diminuait

j'ai jamais fait de compet auparavant...c'est pour cela que je demande des avis....je connais juste bien mon corps juste là je reviens de mon training et je suis en pleine crise de spasmophilie je suis juste complètement HS

alors je poursuis.... encore un kg de perdu, je suis à 54,6kg soit 12kg de perdu depuis le début (rappel je fais 1m67) je suis très fatiguée et en pleine crise de spasmophilie en ce moment alors ce n'est pas top mais je lâche rien.... le clen est arrêté depuis quelques jours ce qui va...

elle casse pas 3 pattes à un canard..... et son physique est bof...et sûrement pas naturel lol j'adore l'hypocrisie dans ce milieu parfois ......

idem surtout la diète et le training, le clen est un complément mais ne fait pas tout le boulot loin de là

allez on continue dans le bon :) encore 1kg de perdu !!!!! je suis à 55,5kg ce matin d'habitude je me pèse dimanche mais ce we c'est cheat meal de folie !!!!!!!!!!!! et je vais en profiter niveau bouffe !!!!! bon l'association clen/fragment a l'air de très bien fonctionner ! pas d'ES, en...

non rien à signaler

moi j'ai commencé le fragment il y a 4 jours avec le clenbu je prends 0,8 tous les soirs je dors comme un bébé......et je continue à bien sécher voilà mon retour pour le moment....