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en tout cas le clenbu de chez MG a l'air top : 5 jours que je le prends et je ressens bien les ES ..... :)

ça fait 150-200gr le midi et 150gr le soir, le soir c'est uniquement salade verte aussi :)

voilà c'est ce que je prends en général :) je mange surtout des légumes : 300-400gr par jour et de la volaille/poisson mais le matin le petit dej est un vrai casse tête pour moi

ça dépend des amandes non ? si amandes fraiches pas de soucis je crois après j'en mange pas des tonnes juste une poignée par jour

les amandes et les noix ne sont pas déconseillés à ce que je sache le fromage ok je sais

quels aliments ? ils sont tous conseillés pour la cétose alors je ne vois pas...... après d'accord pour le fait d'en sortir mais ma dièt niveau aliment est correcte où j'ai loupé un épisode je vais refaire 2 semaines complètes dès demain pour la cétose, exit la recharge ok

essentiellement amandes / noix / épinards / brocolis / volaille / poisson un peu d'œufs (je ne supporte pas) un peu de fromage (uniquement une part) et je cycle car d'une j'ai peu à perdre et ensuite j'en ai besoin psychologiquement et j'ai toujours un repas de famille les dimanches ou un...

c'est possible de stagner niveau poids pendant 2 semaines en cétogène cyclique ? perso je suis bien en cétose mais rien en perte de poids..... ma macro pour 59kg : 70-80 en lipides / 20-30 en glucides et 150-160 en protéine / total environ 1500-1600cal avec une dépense moyenne de 2200cal

voilà j'ai reçu ma 1ère commande :) très bien emballée :) je donnerai mon ressenti d'ici 2-3 semaines

ah celui du Luxembourg m'intéresse... quelqu'un connait le niveau ?

commande passée à l'instant :)

ok merci je ne savais pas :):)

hello :) d'après les bandelettes urinaires je suis en cétose le soir mais pas le matin alors est-ce que je suis passée en cétose quand même ? :confused:

non j'ai pas ouvert de post mais voici un topo : petit dej : thé vert / 100g fromage blanc / 15g flocon d'avoine / 30g noix / shake de prot dej : 150 g poisson ou viande blanche / 150 g lég / 1 part caprice des dieux / 15 amandes encas : shake de prot / 20 amandes diner : 150g poisson / 100g...

pas grave je suis l'une des seules nanas sur le forum bon il a 4g pour 100g, c'est le calin de danone je pense que j'enlèverai les flocons d'avoine dès demain

je ne suis pas un mec merci et le fromage blanc n'est pas interdit pour la diète céto surtout que le mien ne contient pas de glucide ni de sucre

les flocons d'avoine me permettent de mieux faire passer le fromage blanc, car pris seul je n'apprécie pas .....

alors il s'agit de 15g de flocon d'avoine le matin sinon le reste est assimilé aux légumes que je prends : épinard, brocolis et haricot vert

hello ! voilà j'ai commencé la diète cétogène depuis lundi dernier mais toujours pas de cétose :( je vérifie tous les matins avec les bandelettes urinaires mais rien ne change en ratio je suis à 80g lipides, 40g glucides et 160g prot je n'ai pas faim et je me sens bien et j'ai perdu un peu...

merci :) mais la route est encore longue ....