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ah j'y suis allée en spectatrice :) et pour encourager un ami à moi j'étais très impressionnée par le nombre de miss en bikini et de mister en men's physique.......

super palmarès ! au plaisir d'échanger :)

merci c'est vrai que la patience et moi lol ça fait 2 :) TAT; ok je vais lui envoyer un message....tout conseil est bon à prendre surtout que je n'ai pas d'expérience en compétition

j'ai toujours pas eu de nouvelles de Yoda, j'espère qu'il me répondra assez rapidement ...

merci je viens d'envoyer un message à Yoda

je connais aussi un pro ifbb sur la moselle j'irai le voir en tant voulu dans ce cas mais dommage qu'il n'y ait pas de retour d'expérience chez les femmes...

alors après encore faut-il en connaitre un bon aussi.....

oui je l'ai lu :)

c'est pour cela que je demande sur le forum car en produit je m'y connais que très peu ... alors que niveau diète et training si mais ce n'est pas suffisant pas de femmes pour raconter leur expérience ?

oui mais je ne veux pas d'effets virilisants :) sinon construire proprement oui mais pour gagner ou espérer faire un podium, je vais être obligée de passer par là .....

merci pour les réponses rapides :) alors si je commence une cure c'est pour la rentrée pas maintenant car oui je pense que c'est encore trop tôt pour ma prépa donc oui je sais que je vais devoir protéger le foie en prenant du charbon ? pour le clenbu, j'ai lu que les doses pour femme étaient...

merci pour l'accueil oui mon poids actuel : 60kg ma taille : 1m67 j'ai encore 2-3kg de masse grasse à perdre :) je me prépare pour des compétitions en fitness pour 2015 donc j'ai plein de questions :)

bonjour, alors voilà je me lance mais je ne sais pas comment et peu de sujet justement concernant les femmes et les cures...:confused: je me prépare à des compétitions en fitness pour 2015 : top de colmar en autre :) j'ai déjà commencé une diète qui m'a permis de perdre 6kg de masse grasse en...

voilà un aperçu de mon training : mardi : séance de dos avec tirage avant à 45kg en 4 séries de 10 répétitions tirage arrière à 40kg 4X12 rowing haltère à un bras à 24kg 4X8 tirage horizontal à 40kg 4X12 rowing barre buste penché à 40kg 4X12 mercredi : épaules et bras en superset...

bonjour tout le monde !!! :) alors voici une petite présentation : femme de 33ans, coach sportif depuis 8 ans, titulaire d'un BE et licence staps es; je fais de la muscu depuis une dizaine d'années mais je fais aussi de la course à pied, du vélo.... je suis une vraie passionnée de sport et...