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merci pour l'article Y correspond à ma vision des choses... Et pour avoir vu certains pros s'entrainer dans ma salle, beaucoup pour pas dire presque tous, procède de la sorte

un bon physique au départ +une bonne diete+ une cure bien montée + des connaissances avec la détermination pour ton père tu peux que réussir bonne cure

belle évolution !! bravo comparé à ta photo en page 1 on voit la progression ;)

full body: tout les muscles dans la meme seance half body: ex: lundi haut du corps, mardi bas du corps etc split: lundi: pec biceps, mardi: jambes , jeudi: dos etc

BSN pas fan, beaucoup de marketing peu de qualité d'apres une étude que javais vu sur un autre forum apres les marques anglaises et américaines n'ont pas la meme législation qu'en France. en France 1 gr de BCAA c'est 1 gr contrairement au USA

Trop de paramètres à tenir en compte pour définir un pourcentage. La génétique de chacun, l'entrainement, l'alimentation, la qualité des produits, la PCT.etc Ce qui est sur, l'investissement durant une cure ou en off doit etre la meme pour conserver au maximum les gains

Pour ma part en seche: 50gr whey hydro + 50 gr malto + 5gr bcaa En masse: parfis 50 gr whey+ 1tasse lait entier+ 1 banane+ 2 boule sorbet+ 5gr créatine ou idem quand seche la plupart du temps

il est de bon conseil. j'aime bien l'image qui véhicule

Outre les dosages, la synergie, l 'asosciation des produits etc... le facteur le plus important pour moi est LA GENETIQUE en musculation c'est se qui fait la différence entre le TOP et le reste ta des gars avec 30mg de diana y auront les memes resultats que autres avec 500mg testo 250 deca et 30...

bon boulot !! Félicitation à toi et barbarrian

pain complet en boulangerie, patate douce

les instant oats sont de la farine d'avoine , donc un IG plus éléve que les flocons avoine . Priviligie le son d'avoine ou farine sarrasin En seche avancé j utilise la farine de lupin pour changer des flocons avoine

je vais tester ce protocole, sa ma l'air pas mal du tout !! merci barbarrian

meci pour le partage ;)

une fois ta réeducation terminé. reprend tranquillement la muscu, les charges et la souplesse de ton épaule reviendront progressivements Par contre évite le tirage nuque, développé nuque. Ces mouvements sont trop traumatisant pour l'articulation de l'épaule

oui mais sa malheureusement, on ne peut le vérifier.... Quand je parle aux anciens sur la qualité des produits, 100% me disent que c'était mieux avant

en dessous de 5% pour moi

Pal mal astuce pour le micro ondes ;) ma recette prise de masse pour ma part: 100gr flocon avoine mixé my protein 5 oeufs dont 2 jaunes 100 gr fromage blanc un pincé de noix coco rapé le tout dans un shaker et hop à la poele

j'ai commandé le dimanche 13 decembre et j'ai reçu ma commande le jeudi 17 au matin. du rapide. leur booster est pas mal du tout