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Salut Jo, je vais suivre ton feed aussi. Ca doit etre interessant. Bon courage, va falloir tout peter

Au lieu de parler de ma vie vous feriez mieux de l'aider, deja sur sa diete. Moi je peux pas j'ai une diete de merde comme vous me l'avez dit. Du coup j'ai demandé a un autre professionnelle, un de votre forum pour faire les choses bien. Car je pensais deja faire bien avec la dieteticienne.

Je vois pas le truc avec le bedo. Mais je vois ou tu veux en venir. Apres on a deux logiques et deux facons de faire. Et comme tu le dis si bien a la fin, je me decharge de tout, c'est pas moi qui l'aurais conseillé. Avant d'en arriver la, donne lui des billes pour pas que ca se passe mal. Et...

Mec, il a deja acheté les produits ca se voit, il vient ici juste pour avoir un protocole. C'est mon avis perso et ma facon de faire mais je prefere qu'il part d'ici avec sa reponse plutot que d'essayer de faire un truc lui meme a l'arrache. Je me cache pas derriere le faite de dire je lui...

Que nous propose tu donc pour les protections hepatiques ? Legalon ? Liv52 ?

Mec personne ne repond a ta question, comme avec moi d'ailleurs a part te dire que c'est de la merde. Donc du tres peu de connaissance que j'ai et que j'ai fouillé sur les protocoles clembu. Tu as 2 facons de t'y prendre Thor avait posté le truc. Soit le 15 jours ON 15 jours OFF en montant...

oui moi quand je le vois ecris ca fait pas comme ca bizarre

Non 21 le poulet en protéines mais il y a les amandes qui font 20g aussi la macro c'est pour tous le repas

Bon j'avais bien séparé la macro mais je sais pas pourquoi ca c'est collé aux aliments

Bon reprise a zero de la diete avec de la lecture et des conseils sur toute la journée Rappel, un poids de 73 kilos pour 1m70 Activité de la journée casiment 0. Ce coup ci, ce programme est fait par mes soins, il y aura surement des choses encore a améliorer mais je lache pas et je compte sur...

arf comme personne ne m'a contacté a ma demande hardcore jo c'est dévoué mais je vais te transmettre ce que je lui ai ecrit en mp. Apres ca dependra de l'approche que vous avez je pense que pour y arriver faut avoir confiance en son coatch :)

J'ai vu que vous m'avez ecrit a la salle mais je vois rien la. C'est bizarre et ni barbarian the master comme dit hardcore jo ni viper ne m'a contacté pour me donner leurs prix pour une diete.

Ca a pas l'air d'etre cata pour mon training car pas de remarque ;)

ok, ba autant faire les choses intelligemments alors combien l'un de vous me prend pour me faire une diete adaptée pour le coup a ce que je vais faire sous cure ? Pour infos je ne me renseigne pas sur doctissimo. Je suis pompier j'en vois des conneries.... Apres voila mes sources d'informations...

ha ouais ca me fais un peu peur ce que tu me dis la. J'ai comme l'impression que c'est une catastrophe de partout. Pourtant c'est pas faute de me renseigner de lire les forums ect ...

Pour le Training je vais faire : 4 semaines de Super Set sur les gros groupes 4 semaines de lourd ( force ) du 5*5 4 semaine 6/12/25 Lundi Dos/ Biceps Echauffement poulie haute tirage 50 reps 2 fois - Tractions lesté...

Pour ma diete j'ai pas les bonnes valeurs pour calculer les macros et on me dit que ma diététicienne est a la masse donc .... Je dois t'avouer que je suis un peu perdu la. Je vais a coup sur écouter ce que l'on m'a dit donc descendre les quantités de proteines et lipides. Effectivement je fais...

Ok donc je pars sur 8 semaines, je fais confiance a ceux qui connaisse. Ca donne S1 : 4 ml propio 2 ml npp + proviron 25 mg S2 : 3 ml propio 2 ml npp + proviron 25 mg S3 : 4 ml propio 2 ml npp + proviron 25 mg S4 : 3 ml propio 2 ml npp + liv52 + proviron...

Et sur 8 semaines ? Les dosages te paraissent bons ?

Et les dosages sur 8 semaines te paraissent coherants ?