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ok si je diminue a 8 semaines ? Et pour les protections de foie ?

Actuellement je mange la meme chose que toi a 95%. Pour le meme poids meme taille :)

Oui c'est du 100 les deux. Et la concentration ? Apres je me dis que ma premiere j'ai fais deca susta c'etait du 400 et 250. J'ai pris que 5 kilos sur 12 semaines a raison de 2 ml de chaque par semaine avec une diete d'une nutritioniste a 3000 kcal. ( Apres je sais que c'est pas un gage de bon...

Dites moi bien tous avant de commencer je prend vos conseils tres au serieux.

Tu me conseil de couper avant les 12 semaines la npp ? Niveau dosage j'ai prevu ca, cycle de 2 semaines Semaine 1 Lundi 1ml propio 1 ml npp Mardi rien Mercredi 1ml propio 0.5 npp Jeudi rien vendredi 1 ml propio 0.5 npp samedi rien dimanche 1 ml propio 1 ml npp Semaine 2 Lundi rien Mardi...

oui je vais lire ca. Je vais revoir ca

ok pour moi amande c'etait du 21g prot 50 lipides 1 glucide pour 100g. Donc mes calculs sont a chier

Le probleme etant que j'ai voulu aumenter mes calories sans trop integrer de glucides car je suis actuellement a 3000 kcal ( plan fait une dieteticienne du sport) et je prend pas un gramme. Voir je maigri. Pour les glucides tu les disposerais comment ? Puis pour le npp c'est trop long 12 semaines ?

Age 32 ans Poids 73 kilos Taille 168 cm Pour mes training c'est 6j sur 7 vu que je suis aidé chimiquement, mes training si trouve apres le repas 4 j'ai mis tous les glucides autour de l'entrainement. Et pour le repas 1 si on compte les legumes oui il doit y avoir 5g max de glucides.

Les plus importants organes dans la régulation de l’équilibre acido-basique sont le rein et le poumon. Le rein est l’unique organe qui est à même de produire une excrétion nette d’acide, pouvant donc éliminer efficacement l’acide du corps. Le poumon participe aussi à la régulation de l’équilibre...

Afin d’éviter des modifications nocives du pH dans notre corps, nous sommes équipés d’un système de tampons tout à fait performant. Les tampons sont des dispositifs de sécurité qui captent les dérèglements du pH dans les liquides corporels et les cellules, comme un amortisseur atténue les...

10 a 12 tasses par jour ! Merde pire qu'un booster en cafeine. De memoire tu as pas trop a t'inquieter pour le ph de ton corps. Tu as une hormones qui est 100 fois plus puissante que les aliments qui basifie ton corps, qui regule le ph du sang . ( je te dis ca mais je fais attention aussi de...

Normalement en macro si je me suis pas loupé, encore une fois faut vérifier si il y a des experts :) mais ca donne ca. Repas 1 63g proteines 1g glucides 47g lipides 600 kcal Repas 2 52g proteines 12g glucides 31g lipides 550 kcal Repas 3 52g proteines 57g glucides 70g lipides 800 kcal...

Voila tout est dit dans le titre, je vous présente ma diète prise de masse plus ou moins sèche car on fait toujours un peu de sac en prise de masse. Si des confirmés ou pas peuvent me dire quoi améliorer n'hésitez pas. Je suis ouvert a toute critiques. Pour les stéroides se sera ...

Nikel merci, ca fait plaisir de voir ce genre de forum. J'ai deja pas mal lu les postes sans etre inscrit mais je saute le pas ;)

Prénom Yannick Age 32 ans Taille 168 cm Poids 73 kg Pratique de la musculation depuis 12 ans Objectif a atteindre, le faite de faire 80 kilos Mes attentes en venant sur ce forum sont l'échange d'informations la convivialité. Type alimentation propre a la musculation depuis 2 ans. (Ca...