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Je suis tombé sur ses vidéo par hasard hier et franchement il est vraiment au top et j'étais vraiment surpris quand il a appelé Dorian Yates :D C'est surtout son honnêteté qui m'as marqué le plus et il n'a pas peur de dire les choses tout en ayant beaucoup d'humilité. C'est des personnes...

Salut les gars je tenais à revenir sur ce post pour vous dire que mon dos va beaucoup mieux depuis le temps. Grâce à vos précieux conseils je suis parvenue à avoir une posture bien droite et stricte et je n'ai plus aucunes douleurs. Désolé @barbarrian de ne pas t'avoir répondu mais...

@barbarrian j'ai bien lu ton commentaire et l'exercice en photo est le good morning je connais mais pour les extension lombaires je n'ai pas le matériel adéquat chez moi pour pouvoir le réaliser. Super enrichissant ton post voici ce que j'en conclus : travailler les abdominaux en combinaison...

@juju Je m'entraîne uniquement chez moi je n'ai donc pas accès a des machines mais je pense que le travail de gainage/lombaire + abdominaux avec étirements apres l'entrainement ainsi que le faut de bien bosser les points faibles va arranger tout ça. Je vous tiens au courant de mon evolution ;)

@No-chest j'ai essayé mais je n'ai pas réussi a garder la bonne posture surement parce que je suis habitué à avoir le dos arqué. @ronualld effectivement très bonne idée je prends note ;)

@juju j'ai mal dans la zone qui se situe du bas du dos jusqu'au milieu du dos @barbarrian merci pour ton article, j'en ai bien pris connaissance et cela m'a soulagé. Cependant lorsque je me met a ecrire avec le dos arqué la douleur revient légèrement. J'étais un peu dans l'optique...

Effectivement ton idée est très intéressante je commence ça cette semaine merci encore ;)

Oui j'y avais pensé mais c'est toujours bien de recevoir un avis extérieur. Tu parles des programmes basés sur l'hypertrophie de Canadien ? J'ai également vu les programmes de barbarrian pour les points faibles mais je n'arrive pas trop a me décider car je ne sais pas vraiment comment procéder...

Bonjour à tous. Je fais ce post car depuis j'ai des douleurs au niveau du dos. Je suis en classe préparatoire et j'ai beaucoup de travail ce qui signifie que je passe toute la journée courbé sur la table a écrire. Je suis dans l'optique de peut être m'entraîner le dos une semaine sur deux...

@Canadien oui le training hybride tu m'avais expliqué déjà il y a quelques temps. J'ai essayé ton training en modifiant quelques paramètres et il est vraiment bien ;) Cependant apres cette période il vaudrait mieux passer sur une phase de force non ?

Oui je vois mieux maintenant merci les gars ;)

@juju.de.la.jonquera une question Le powerfly c'est de l'écarte coucher avec haltères ?

C'est vraiment indécent ce qui s'est produit hier soir, c'est la France entière qui est attristée et profondément choquée de tout ça. Gros soutiens aux familles. En espérant que l'état Français fasse le nécessaire pour faire cesser ces actes de barbaries cela ne peut plus durer...

D'accord merci c'est bon tu m'as donné envie j'attaque ça la semaine prochaine :D

D'accord merci les gars j'en prends note ;)

@Canadien j'ai une question, je compte essayer ton programme d'ici peu et tu dis qu'il est surtout destiné pour les membres confirmés or j'ai peu d'années de pratique derrière moi. Cependant je me souviens que Michael Gundill dit dans un de ses livres qu'il faut alterner les seances lourds et...

@barbarrian pardonne-moi de te deranger mais j'ai une autre question. Cette semaine j'ai effectué ma séance pectoraux avec comme exercixe le DC en 7/5/3 cependant je m'entraîne seul chez moi et pour la serie de 3 repetitins je suis un peu méfiant. Pense-tu qu'il absolument nécessaire d'avoir...

@barbarrian j'ai une question sur ta méthode pour le 7/5/3. Si je fais une seance pectoraux avec du DC en 7/5/3 je peux faire du DI avec la même methode ainsi que des dips ou dois je plutôt passer en series plus longues de 8 a 12 reps par exemple ? Sachant que mon objectif est surtout...

Je ne suis pas là pour critiquer loin de là mais d'après tout ce que je lis comme post de cure je vais juste te donner un petit avis. Première cure : TRENBOLONE. Puis tu as l'air un peu jeune. (moi aussi je sais :D) A mon avis tu vas te faire incendier par les plus grands .... :D PS : Tu...

En ce moment je tourne à : - BCAA de NUTREND - Whey de NUTREND - Créatine de SCITEC Très satisfait pour ma part, NUTREND est un labo que je connaissais pas et je n'en suis pas déçu. ;)