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Et pourtant je suis à la fin de ma première cure à l'énanthate 350mg/week, +15kgs en 10 semaines. Je pensais comme toi avant de commencer mais plus n'est pas forcément mieux, j'allais faire cette connerie aussi en prenant du deca et je regrette pas d'avoir écouté les conseils de membres...

@Viper Voici le détail de ma diète avec quelques ajustements, Repas 1 - 6 h 30: - 4 œufs entiers - flocons d'avoine 100 g - 1 banane G: 82 g | P: 38 g | L: 29 g = 756 kcal Repas 2 - 9 h 30: - riz 100 g - poulet 100 g - avocat 50 g G: 82 g | P: 32 g | L: 12 g = 574 kcal Repas 3 - 12 h: - riz...

J'avais déjà tout reçu :oops: Merci pour ton conseil mais c'est pas tellement une question financière je préfère faire la première solo pour l'objectif que j'ai, je pense l'atteindre. Par contre pour la suite je met la barre plus haut, et la oui suivi coaching pour la diète training et chimie...

C'est noté, non je pars sur de la test E pour le moment je vais éviter la propio

Merci les gars, Oui je préfère pas cumuler pour l'instant, après j'avoue que ça aurait pas fait de mal en kick l'anavar. Par rapport au dosage de testo vous en pensez quoi 350mg/week ça suffit ou je peux partir sur 2 x 250mg/week vu que je met la testo seule ? Et vous pensez quoi de stack...

Je comptais partir sur injectables seul ou oral seul, juste un oral type cure au turi je trouve ça pas ouf, donc testo only pourquoi pas comme dit plus haut je vais re considérer l'utilisation d'un 19nor pour une première.

Je pense aussi que c'est plus utile pendant je vais voir pour l'ajouter merci à toi

Merci pour ton conseil ça peut être bien à rajouter oui ;) Tu l'ajouterais en cure ou pendant la relance ?

Salut poto merci pour ton avis, Je préfère rester sur des esters longs pour garder des taux stables et pour le moment éviter les oraux, surtout qu'une cure oral ou testo seul m'intéresse peu même pour une première. Donc je vais rester sur ce choix de molécules mais revoir le ratio testo/deca...

Je préfère éviter les oraux pour l'instant. Et rester sur des esters longs pour garder un taux stable Je sais c'est pas conseillé du tout pour un débutant, après je me dit vu les dosages je met pas non plus 500mg. Ratio testo/deca à revoir donc, merci encore pour tes précieux conseils !

Je vais regarder ça, ci tu as encore les références ça m'intéresse, merci pour le conseil Viper

Pour la première je vise 95kgs ou plus, plutôt en qualité que volume à tout prix. Et pour la compète oui je suis très intéressé, après à voir selon mes résultats pour l'instant mon focus est de me construire un physique :)

Merci pour ton avis Yorka, je pense aussi que mon training est a revoir et surement à refaire complètement je vais pas te contredire. J'ai longtemps bien progressé en natty donc jamais remis en cause mon training, sous SAA raison de plus pour être carré je suis d'accord, après je prétends pas...

J'avais pris en compte le deca en stoppant 2 semaines avant la testo mais pas dans le dosage de la relance c'est vrai je vais revoir ça, merci ! La corde c'est la base habitude d'ancien boxeur :)

Merci à toi pour l'avis constructif, yes je vais revoir tout ça je me rend compte que c'est pas super .. Le cardio je fais du HIIT à la corde environs 15min, et les abdos je vais tout détailler en même temps que les autres modifs Tu aurais changé quoi pour la relance ?

Pas bête je vais y réfléchir :D Et au pire je stabilise un bon moment après la pdm puis je sèche progressivement en fesant les choses bien

C'est noté je vais edit avec tout les détails de la diète. Les BCAA tu trouves inutiles pourquoi ?

Je vais revoir l'agencement des exos, merci ! J'edit dès que possible avec les détails des repas timing etc. Une sèche natty après cette cure je risque pas de perdre une bonne partie des gains ?

Je vous présente ma première cure sur ce journal ou je posterai régulièrement ma progression/ressenti/etc. Je mesure 1m75 pour 86 kgs à 15% bf (25 ans), évolution en natty depuis mes 16 ans avec quelques périodes d'arrêt car j’étais limité niveau poids pour les compètes de boxe. L’objectif...

Bonjour à tous, Je vous lis depuis quelques temps et je trouve vraiment intéressants les retours/conseils des membres. En ce qui me concerne: je pratique la muscu depuis mes 16 ans aujourd'hui j'en ai 26 dans quelques semaines donc 10 ans d'exp, je suis vraiment rigoureux sur les entraînements...