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peut-être que beaucoup ici savent déja ce genre de choses et cest juste moi qui suis naïf en tant que "nouveau" mais j'étais en train de me balader sur la section stéro de reddit a lire des témoignages de mecs et honnêtement j'hallucine de + en + a chaque post que je lis, des mecs qui même après...

après ya des mecs qui concourent a 40ans+, s'il lui arrive rien (je croise les doigts) ca lui laisse un temps fou pour améliorer un physique déja super impressionnant a son age je trouve.

je sais pas s'il y'en a qui l'ont vu hier, très impressionnant je trouve, il est qualifié pour le prochain Olympia avec cette victoire, du coup pas besoin pour lui de faire d'autres compétitions jusque là, ce qui lui laisse un bon 4-5mois pour améliorer son physique déjà énorme et très bonne...

évidemment chacun est comme il est mais j'ai toujours eu du mal a comprendre les gens qui veulent se charger a peine après avoir commencé a s'entrainer, surtout qu'au début on progresse tellement vite, ils sont impatients a ce point? ils ont même pas eu le plaisir de voir ce qu'ils étaient...

du coup t'as pas d'ES en cruise genre gyno etc.? mais en blast t'en a (si t'utilise pas d'IA)?

slt j'ai lu de quelqu'un qui sy connait pas mal que ce qui est optimal long terme cest dés qu'on atteint une dose de testo qui nécessite un IA vaut mieux baisser et stack avec quelque chose qui aromatise moins genre primo, mais certains ici ont l'air de dire que la testo cest mieux que tout pour...

et du coup quand on prend un IA et que l'oestrogène retourne a un niveau convenable j'imagine que tant que la dose de test reste la même l'oestrogène repartira a la hausse si on arrête l'IA? genre ca va pas se stabiliser une fois qu'on arrête l'arimidex?

par curiosité, cest recommandé d'utiliser un IA seulement si on ressent des effets secondaires dus a l'oestrogène? ou dés que la pds montre une oestrogène élevée même si on a pas d'ES?

oui j'ai 1 cheat day par semaine (mcdo + pizza). sinon personnellement je trouve mon niveau actuel absolument a chier lol et je bourrine a l'entrainement + diète depuis un moment déja, donc j'ai bonne conscience sachant que jme suis défoncé du mieux que j'ai pu sans produits avant d'y...

les glucides je les consomme toujours pré et post-entrainement, je mange également broccolis/haricots verts quasiment tous les jours, je les ai pas inclus dans le détail plus haut vu que niveau macro cest négligeable mais j'en consomme beaucoup, pas de soucis la-dessus. augmenter les lipides et...

progressivement, quand j'ai commencé je tournais a 400g de riz/jour quasiment, j'ai fait ca sur plusieurs mois, et la ca stagne.

je reposte la réponse que j'ai envoyée sur l'autre forum, je calcule moi-même, je sais pas cest quoi qui bug, je l'ai refait et ca donne ca, toujours à peu près les mêmes valeurs. (les valeurs pour faux-filet/poitrine de poulet changent légèrement dépendant des marques donc jpeux pas être sûr a...

ca marche, journée typique ca va être REPAS 1 2 oeufs 260g blanc d'oeuf 285CALS (38P/10L) REPAS 2 180G lentilles 360g poitrine de poulet 745CALS (21G/93P) REPAS 3 180G lentilles 460g steak 750CALS (21G/117P/15L) REPAS 4 2 oeufs 260g blanc d'oeuf 50g flocons d'avoine 480CALS...

déjeuner protéines cest soit environ 260g blancs d'oeufs + 2-3 oeufs soit 260-360g poitrine de poulet, glucides cest soit 50-90g flocons d'avoine soit 150-200g de lentilles repas 2 ce sera souvent quelque chose du genre 330-360g poitrine de poulet repas 3 genre broccolis/haricots verts (je...

Bonsoir à tous je cherche en ce moment à perdre le plus de masse graisseuse possible tout en gardant le + de muscles et de forces jusqu'à ce que j'atteigne un niveau de sèche que je trouverai plus ou moins satisfaisant. Je fais ceci principalement pour 2 raisons 1) esthétique 2) être le plus...

si cest pas indiscret tu commandes quoi? je pensais a bientôt prendre test E + HCG + arimidex + nolvadex et j'ai aucune idée d'ou trouver ca a meilleur rapport qualité/prix

merci pour la précision, à ce sujet j'ai lu un article venant de quelqu'un qui est assez calé sur le sujet, et d'après lui si à partir d'une certaine dose de testo tu commence a avoir des ES, c'est plus optimal de voir si ya moyen de baisser un peu la dose et stack la testo avec qq chose d'autre...

salut je viens de lire l'article, du coup si des ES apparaissent est-ce que ce serait mieux d'utiliser aromasin comme AI au lieu d'arimidex (il est plus faible si je me trompe pas), et en petite dose en augmentant seulement si nécessaire?

slt je me suis encore informé un peu depuis mon dernier passage, j'ai posté ce même message ailleurs et je le repost ici pour avoir le + de feedback possible, donc pour résumer, je peux débuter avec test E 150-250mg/semaine (séparé en 2 injections?) + HCG ET nolvadex dés la première semaine...

intéressant, du coup est-ce le nolvadex peut remplacer les AI pour ce qui est de stopper les ES indésirables de l'augmentation d'oestrogène ou cest du cas par cas et ca dépend des gens?