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merci pour les infos les gars, j'ai fais mes calculs et je suis à 2,5g/kg de pc de protéines (toutes confondue) je vais augmenter un peut plus pour monter à 3g/kgpc. Pour le moment, par jours, je suis à environ: 190g de protéines = 750Kcal = 2,6g/kgpc 95g de lipides = 860Kcal = 1,3g/kgpc 270g...

Si tu es sensible à ce point, j'aurai opter directement pour un minimum de 0,5mg ed avec de bonnes chances de monter à 1mg! Peut être que d'autres confirmerons mieux mes dires mais 0,5mg eod je trouve bas. Bonne cure

Caktus: Pour le riz, cela me fait dans mon cuiseur 80g de riz cru et effectivement, comme je sors d'un bonne sèche, je vais redémarrer tranquillement et ajuster mes hydrates en fonction de mon évolution ;) Pour la levure de riz, je ne souhaite pas trop surcharger mon organisme inutilement si les...

caktus, -Oui les lipides sont rajoutés après cuisson pour ne pas avoir d'huiles dégradées. -Pour le riz c'est après cuisson (effectivement cela fait beaucoup en cru:p) -Pour les oléagineux j'en rajouterais par moitié le soir pour augmenté légèrement mes lipides. stooba84, -pour les oeufs (14g...

Salut, Tu dis avoir changé d'avis car tu visais trop haut pour une première cure! 250mg susta/semaine et 40mg de turi ed sur 5 semaine. je trouve cette cure bien trop légère et personnellement mieux adaptée que celle que tu envisage de faire! Rien que si tu ne supporte pas ta testo, quand tu...

Salut stooba84, Je te remercie pour ton point de vue! Effectivement, je pars sur du lean mass! Cela parrait tellement évident que j'en ai oublié d'en parler :D Pourquoi ma première semain à 40: tout simplement car 10s à 60mg cela me fait 420p et j'en ai 400p! Donc en poussant encore quelque...

Salut à tous, Voilà enfin mon passage de cap et mon projet de première cure après plusieurs heures passés à m'instruire voici la partage de ma première cure avec vous! Cette fameuse et première molécule sera le Turi (et oui, encore une:p) Ce mystérieux Turi nous vient de chez FranceGear (je...

Salut Esco89, J'ai un peut de mal à te suivre et tu as tout les symptômes d'une personne qui n'est pas prête à commencer à curer quoi que ce soit! Tout d'abord tu commences par (Susta/turi) puis (turi seul) puis (susta/turi) puis (susta/boldo) puis (susta/turi de nouveau) puis (testo E/npp) et...

encore une info en OR de yoda... Je note, merci!

Bon, alors déjà BRAVO pour ce que tu encaisses! un vrais champion... Pour ce qui est de ma cétose, ne te pose même pas la question de pk tu prends du poids:p. Imagine que ta pauvre cétose est en concurrence directe avec un blast aussi coriace:D Moi perso, j'en donne pas très chère de sa peau...

Salut paco, Super, je vois que tu as tenu bien jusqu'au bout du bout! toutes mes félicitations. Très bon feet et tes photos sont au top;) Les jambes, pour quelqu'un qui est un peut ¨laxiste" (pour reprendre tes mots) sont vraiment au top... petit b-mol sur les mollets comme disent les autres...

Salut gds, Je vais suivre ton feed avec ma grande loupe et mon plus grand intérêt. Avec une telle détermination et THE coatch, tu seras méconnaissable! Courage...

Très bon feet et superbe cure bien agencée! Super intéressant à suivre même si j'ai sauté dans le train déjà en route ;) Tu as refait un pds depuis ta 3ème semaine ou seulement après ta relance? Ne lâche rien, c'est maintenant en fin de cure et pendant ta relance qu'on a tendance à dire que tout...

Je te remercie pour ta réponse gds. Elle m'aide parfaitement à comprendre ton point de vue. Ce que je comprend moins c'est pourquoi tout les articles disent que l'amidon de maïs régénère le glycogène plus rapidement que la malto et la dextrose s'il passe par le foie?

Gds, peux tu t'expliquer sur tes préférences de la malto en cétogène? Ça m'intéresse! Merci

Pour la glutamine, je suis à environ 0.5g/kg de poids de corps (ce qui est plutôt correcte) que je sépare en près/intra/post et au couché. Pour l'amidon cireux, c'est un glucide complexe ne contenant ni sucre ni lactose. Il restaure les niveaux de glycogène plus rapidement que le dextrose et la...

En cétose, je suis actuellement à: 16:00 collation: whey isolate + fruit oléagineux 17:30 prèsworkout : booster + BCAA + glutamine 18:00 intraworkout: amidon de maïs + aminogramme complet (enrichit en BCAA) + glutamine 19:30 postworkout: 50%whey/50%caseine + BCAA + gluta + canelle

A mon sens l'idée n'est pas mauvaise mais peut être avec un autre produit. Je pense que le diana n’aura pas le temps d’exposer ses effets anabolisant. Ses effets se ressentent qu’à partir de la deuxième, voir la 3 ème semaine. Mise à part une rétention d’eau qui se perdra rapidement, il n’y...

Des expériences avec des colis ouverts à la douane? (toujours en mode poste restante) J'ai aussi passé par l'ouverture d'un colis en douane... suivit d'amende et destruction du matos:mad: alors je me méfie maintenant:D

Pareil pour moi, caseine/glutamine pour la nuit