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Oui pas de problème logiquement, a moins que cela est changé. Pas d'interdit niveau tan la bas. A un GP que j'avais fais, Tan sec uniquement, la plupart avaient des tans gras.

des sauces oui, tu vas à Carrefour ou Géant Casino..

Il ny a pas de mal :) et cest fait pour ca. Et merci ;)

@Toff je suis sur une diète cyclique, donc ce type de journée n'est pas représentatif. Je peux monter beaucoùp plus haut sans compter mes compléments. Et cela dit je ne monte jamais au dessus de 1gr de lipide. Peut être un jour si je suis amené à etre en cétogène.

Dans 2 semaines me restera 4 semaines. Le GP le 30 avril. Mais j'essai de voir pour si il y une compete mi avril. Pour les compléments j'ai mon sponso qui me file tout ce dont j'ai besoin. J'irais voir ce qu'il aura en boutique.

Oui je peux les décaler sans problème. je vais faire cela pour pouvoir les mettre avec la whey. Pour le FB oui je sais. Mais c'est mon petit plaisir pour le moment ça me cale assez bien. Mais pour les 4 dernières semaines de prépas je vais le virer. Et me mettre une petite whey ;)

Oui tout a fait lol mais attention cela est pour le jour bas...

Concernant les macros cela dépend je tourne entre 50 et 60 pour les lipides et les prot je suis a 250. 8h 6 oeufs 8h45 50 gr d'avoine 180 gr de poulet, amande 12h 200 gr de poulet, haricot vert, huile olive 15h amande 17h Whey 19h Whey 21h 200 gr de poisson blanc, brocoli, 22h30 500 gr de...

Je met également depuis la Propionate 1 cachet de clen. La je suis passé a deux mais je monterai pas plus haut. Et cela jusque à la compete. D'ici 2 à 3 semaines je rajoutera du masta.

Propionate en e3d. Mais ça me va. Toute façon pour moi natty est une personne qui n'en na jamais touché. On dit fédé pour les naturels. Pour moi si le mec à taper il ya 6 mois, 1 ans, le gars pour moi n'est pas naturel.

Yep merci. Non je met proprio je sais pas bien lol mais e3d depuis 2 semaines. Avec e2d wini depuis 1 semaine. Pour le genou c'est le ligament croisé rompu. Donc ça servirai à rien gros. Sur un genou déjà opéré en plus la pouuasss

Hello, Je viens donner des nouvelles du jour, petite shape d'hier soir. Encore pas mal de merde à évacuer mais je m'en fais pas trop pour le moment. Du moins je l'espère lol. c'est on jamais. Les trainings toujours aussi lourd. Avec 50 gr de féculent le matin j'arrive à ma séance du soir à me...

Top 5 sur 15. J'étais prévue en -85 kilos. J'étais gros de - 1 kilos et paf ça fait chocapic. Je retrouve en +85 kilos. Quand je les ai vue j'ai flippé, et finalement j'ai fais un top 5. Du taff grave, car de plus, en fin de sèche comme tu es, avec peu de calories les poses ça fatigue trop...

De rien gros. La présence est très importante sur scène, dont la maitrise général de chaque muscle. A colmar en 2014 lors de ma première compete. Je suis passé devant des gars qui étaient plus sec que moi et mieux proportionné. Car ils ne savaient pas posé. Bon en même temps j'étais en...

Yep @Chris57 bon gros taff il y a sérieux. Tu peux être fière. La seul critique constructive que je pourrais te donner, le posing.... Travaille le encore et encore limite 2 voir 3 fois par jour. Devant la glace et sans pour avoir le plus de ressenti possible. Taff toutes tes poses dans...

Bonsoir, Une question svp, est ce que certain on commandé récemment ? Merci.

Je confirme aussi galette de riz + miel c'est top. J'avais aussi test, pain d'épice, miel et coca. Tu es top la Chris.

A crois moi que si. Depuis que je met plus dans les épaules elles ne sont plus aussi grosses. Je commence à retaper dedans en ce moment. Et jai plus les meme épaules.

J'ai un poto qui garde aussi le wini. Il en met un peu partout lol. 0,25 sur chacun des pecs, 0,25 sur chacune des épaules. Il tourne aussi un peu triceps. Re: et v'la comment il est écorché. Je pense teste aussi.

Du lourd mon Yo. D'ici là tu vas déchirer. Meso compte de sacré muscley.