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bien athlétique.

Entrainement du dimanche: Sprint 5x30sec. Prochaine séance on montera sur 6 set cela jusque 8. Et on repartira par la suite à 5X45 sec etc. 2 fois par semaine. Handstand Push up 3x10 au sol 3x10 au step Shrug à la barre 8x10 J'essai vraiment d'être complet en mélangeant force, tonicité.

Jolie dos Tilum :) la suite on attend.

On va suivre cela avec intérêt

Merci les gros. Mais on peut encore faire mieux. Yes @kgil je ferais ça, je prendrais les mensurations.

Merci :) Pour la taille faut que je perde ces poignées d'amours et la taille le sera encore plus fine. Je lâche pas ;)

Petite séance des épaules de ce soir pour de petites congestions et en petite couverture des petites photos.

Merci les potos. Oui en sèche ta tout qui ressorent Sur la comparaison oui une seule. Après la 1ère j'ai fais ma prépas pour Colmar, Donc 2 au total.

Vue tes photos, en 2017 tu pourrais monter sur les planches. A voir. Séance des cuisses ce soir ça fait du bien. Et petite photo de Colmar 2014.

Oui cette fois ci en mens classic. Et toi tu concours ?

En 2014 j'ai fais Colmar, le grand prix des Pyrénées et final France fédé AFCPAS

Non rien du tout, je ne savais même pas ce que c'était un lipide ou glucide lol. A gauche avant que je commence la muscu à 76kilos et 8 semaines plus tard photo de droit avec une première cure susta E3D à 86 kilos.

Re, Petite nouvelle depuis maintenant 3 semaines de plus. La T.E c'est long comme on le sait surtout quand on ne kick pas. Et bien c'est juste magique, ça monte doucement mais c'est la qu'on voit la qualité du prod. Depuis 4 jours maintenant de pur congestions (que ça fait du bien), je touche...

Salut, Comment sais tu que celui qui va te conseiller s'y connaîtra plus que toi. Le mieux est que tu lise les articles sur le forum.. https://fr.thinksteroids.com/profils-steroides/

Merci scitec. Non l'équilibre c'était un délire ça étire rien :)

Merci les gros. Le crossfit oui intéressant. Je me ferais je pense bientôt une séance par semaine au moins. Mais c'est pas dans mon objectif pour le moment. Enfaite c'est surtout des restes de la danse hiphop. C'était il y a deux ans, encore bien souple le peper

Yep, Séance de ce matin, cardio sur elliptique ensuite 4 x 30 sec de sprint sur tapis, étirement de ma séance de cannes de vendredi, et pour piquer un peu le truc, rappel de bras :)

Je suis pas sec du tout Milton. tren déjà teste oui lors de ma préparation en mars 2014 mais très peu dosé.

Merci à tous ça fait plaisir à entendre. Oui nous lâchons rien...

Hello, Enfin 3 semaines de passées et enfin des sensations qui arrivent, la T.E c'est long mais une fois mis en place que de bon ressenti. Les congestions se font apparaître dès les premiers exo, la récup entre les exos est excellente limite pas besoin de temps de repos. La semaine suite...