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Ce qui est intéressant dans ce qu'il dit n'est pas tant ce qu'il dit mais la façon dont il te dit. Dire les choses c'est bien savoir le dire c'est mieux. Après, tout est une question de sémantique et de finesse. Comme en musculation nous ne sommes pas tous égos sur le sujet. Je note par ailleurs...

on n'est plus à un gros prêt

Les trainings sont soit half body soit isolé sur 5-6j/sem. Temps 1h-1h10. Je suis un psychopathe tout est chronométré entre 45sec et 1min30 de repos. Sur le cycle 1: 1 jour half body, le lendemain isolé sur un groupe antagoniste du half body Sur cycle 2: Tout half body Sur cycle 3: Tout isolé...

Bonjour Kalimero Merci pour ce retour. Pour la qualité des trainings je fais des cycles comme en tri: 2-3 sem, et je change. Sois je pousse "lourd" (pour moi bien sur), sois je fais des séances type HIIT, sois des séances légères (12 -15 reps) et je me concentre sur le geste. Rien...

yes bonne question mais qd je mesure les tours de machin et truc tout monte....et en puissance j'ai gagné en tout. Je ne comprends rien. ex mes chemises sont passées de M > L, impossible de passer les épaules, les pantalons la taille c'est tjrs ok, sauf les cuissaux. Mes amis m'ont trouvé...

Zut les macros s'organisent env %40p, 35%lip, 25%glucides

Bonjour J'ai pris le temps de parcourir des topics et je me dis que j'ai un soucis quelque part. En la faisant "courte": plus de 10ans de triathlons j'avais un méchant avantage un pouls au repos entre 42 et 48 bpm. Je reprends musculation suite accident de moto (interdiction de courir et de...

Hello Tout d'abord je vous laisse compter le nombre de mots... En quelques mots, je me suis remis à la fonte après un passage en super cardio (half iron man), et bien sûr j'ai pris de la viande, et je viens de sports de brutasses (ruguedebi, haltérophilie). Je mange presque sain, et lorsque je...