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ahhhhhh @barbarrian j’ai oublié quelque chose Le cardio je peu faire mercredi ? Et samedi dimanche ? Quel jour tu me conseilles ? Avant l’entraînement je peux faire du cardio ou après j’aimerais vraiment devenir sec haha

Effectivement ahha merci boy C’est parfait enfin je peux avancer tu me rassures parce que avant je faisais tout pour progresser mais rien alors ça me saouler de ouf Vraiment barb c’est juste un dieu je suis vraiment trop chaud j’ai hâte des jours à venir merci les gars

Haha c’est ça je vais mettre de côté tout ça les stéroïdes et tout , La musculation est vraiment compliqué c’est pas aussi simple que ça mais peut être avec coach d’ici je comprendrais mieux la bête haha Mais là j’ai mon petit programme je suis trop content j’étais vraiment perdu et je...

Haha mais je vois des transformations sur YouTube en 1 ans les gars deviennent sec et une machine mdr mais bref moi ce que je veux c’est juste être bien sec et avoir un corps bien désigné comme stanmial j’ai confiance à ma génétique

C’est çà j’ai rien à ajouter !

J’avoue j’avoue je vais arrêter de faire ça, je vais pouvoir me mettre à fond sur moi même pour devenir meilleur de soi! J’avoue je regarde les autres je me dis c’est trop difficile mais maintenant je ferais attention avec ça haha

Effectivement je suis bien perdu mais, je viens de voir ton message que je m’attendais pas à avoir un message aussi important aussi riche et un petit merci c’est pas grand chose mais merci beaucoup vraimentla fin du mois je te recontacterai,et le espérant t’avoir aidé haha jsp quoi dire mais tu...

C’est pas interessant

J’aimerais arriver à ce niveau là, Les gars est-ce que c’est atteignable en un an parce que j’ai besoin. De motivation haha et il est vraiment bien désigné j’aimerais vraiment être comme lui vous pensez que je pourrais arrivé avec une bonne Dieter et entraînement ou faut des stéroïdes ? Vous...

Maintenant je sais pas quoi faire j’aimerais progressé et avoir un physique bien chargé sec mais il me manque les cartes.. c’est trop chiant Ya des personnes ici qui fait des bon programme d’entraînement personnalisé pour mon cas haha ? Pour la diete j’ai Viper en contact Mais tout ça je...

Bon bon,, salut les potos j’espère vous allez bien vous êtes tous en forme !! Voilà depuis mon post j’avais en idée de prendre un entraînement et diete personnalisé mais comme d’habitude le problème financièrement, je me suis dit je vais aller regarder les postes épinglés pour et comprendre...

SuperMike Franchement vous me donner de la force! Ça fait archi plaisir merci beaucoup !! la vérité c'est ça haha quand on connaît rien Mais c'est drôle on se rend compte que plus tard ahha Exactement la diète c'était à l'arrache, maintenant je vais voir ce que ça donne avec une vraie diète...

Saluuut, Viper Je t'ai pas oublié, juste la je réfléchis bien et je te répondrais des que j'ai ce qui faut, Au début je pouvais plus de là muscu sans résultat, alors les stéroïdes je me suis retrouvé ici en lisant quelque postes d'entraînement et de diète je me dis mais si je prend les...

@Samuro Okey okey, la j'ai une idée de faire un suivi pour la diète t'en dit quoi? Et le programme je sais pas où ici qui pourrait m'aider à faire mon programme adapté pas cher mais de qualité à voir si quelqu'un ici peut m'aider parce que j'aimerais faire d'abord avec l'aide pendant 6 mois...

@SuperMike Yesss, à la fin de mes séances je me disais ptn j'en ai marre mdrr mais maintenant tu as tout résumé. La sur le coup je réfléchis comment j'ai acheté le programme du cas la je me sent comme un pigeo mdrr bref je connaissais rien haha maintenant j'ai tout les carte dans les main on...

@SuperMike Avec les réseaux sociaux ahha on a tout j'avais acheté à un gars qui participé à des compétitions il avait un corps respectable du coup j'avais acheté ahha mais maintenant je décide de changer tout en faite, ici je vais trouver mon bonheur est partir sur le bon chemin, Parce que la...

@Ducateam Juste wow, vraiment magnifique, très bon boulot !!! Bonne continuation!! Ça me fais énormément plaisir que quelqu'un comme toi qui répond à mes postes pour aider un débutant franchement respect merci !

@Samuro haha je sais pas je le fais quand même depuis un ans, en plus entre temps je faisais deux exercices en même temps Je vais voir j'aimerais plutôt changer de programme et de diète, t'en pense quoi des photos que j'ai mis, c'est pas l'air d'un gars qui s'est entraîner pendant un ans et...

@Ducateam En faite la diète c'est un peu difficile je mange 6 œufs le matin je mélanger avec tomates et paprika et vers 16h je mange riz avec poulet et après entre temps je mange des bananes et des pommes, après tout ça je sais je suis un énorme bledard désolé, je vais voir pour la diète et le...

Voilà comme j'aimerais vraiment changer je vais vous postes des photos que j'ai pris juste y'a 5min, comme vous voyez sur les photos j'ai pas les veine et les pec qui son pas bien désigner ni les bras ni les abdo donc voilà aujourd'hui où je suis j'aimerais changer tout ça et avec vous besoin...