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Ba des coachs il y en a des centaines en France, moi je me fait coacher par un pro ifbb. Il y a pas trop de rigolo chez les compétiteurs coachs, en général ils savent de quoi ils parlent. Sinon ici tu as notre ami yoda et thor49
En légumes tu as aussi asperge, chou vert, un peu de crudités le Midi c'est sympa.
Je suis étonné que tu ne mange pas de riz c'est quand même le plus important en glucides, tu peux parfois des patates et patates douces ça c'est terrible
Desolé de te contredire tu as tout faux....c'est bien beau de dire tout connaitre dans sa présentation et être très loin du compte.
Donc oui le susta en EOD tu peux faire 125 mg, en SC tu peux mais je suis pas fan. Plutôt que de refaire une cure de testo je te conseillerai le turi.
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